Ebu Computer Rejim Günlükleri (01 Ocak - 06 Haziran 2016) Mevcut kilo 106 Kg Hedef 80 Kg

Ebu Computer · 2 Şub 2016

Ebu Computer' Alıntı:
Bu sabah 98.4 Kg.

Cumartesi pazar fena saldım.

Tartıda 98.4 Kg görününce iki gün iyi bir kutlama yaptım.

En kötüsü de yarım kiloya yakın fıstıklı dürüm yedim.

O dürümü yemeyecektim, yememeliydim.

Bu sabah 99.00 Kg, cuma günü hedef 97.7 Kg.

Hakperest · 2 Şub 2016

Henüz kilomu öğrenmiş değilim ama boyumu öğrendim; 1.78 gibi bir şey; kendim ölçtüm birer santim hata payi olabilir.

::mobil ileti::

Ebu Computer · 2 Şub 2016

Hakperest' Alıntı:
Henüz kilomu öğrenmiş değilim ama boyumu öğrendim

Zamanla kilonuzu da öğrenirsiniz.

Canınızı sıkmayın.

Selam ve dua ile...

Hakperest · 2 Şub 2016

Ebu Computer' Alıntı:
Zamanla kilonuzu da öğrenirsiniz.

Canınızı sıkmayın.

Selam ve dua ile...

75 ile 85 arası diye tahmin ediyorum
accık göbek var ama pek şikayetçi değilim şimdilik
HB den bir akıllı bileklik bir kantar pardon bir tartı, dambıl vs almalıyım

sağlıklı yaşama başlıyacağız sayenizde haa

alanyali07 · 2 Şub 2016

Ebu Computer' Alıntı:
Cumartesi pazar fena saldım.

Tartıda 98.4 Kg görününce iki gün iyi bir kutlama yaptım.

En kötüsü de yarım kiloya yakın fıstıklı dürüm yedim.

O dürümü yemeyecektim, yememeliydim.

Bu sabah 99.00 Kg, cuma günü hedef 97.7 Kg.

tuzu kes,proteine ağırlık ver.bol su iç hocam..bi de spor tabiki..

Ebu Computer · 2 Şub 2016

alanyali07' Alıntı:
tuzu kes,proteine ağırlık ver.bol su iç hocam..bi de spor tabiki..

Aynen dediğiniz gibi.

Bol protein ve lifli yiyecek, bol bol su ve spor.

Selam ve dua ile...

Ebu Computer · 3 Şub 2016

Ebu Computer' Alıntı:
Bu sabah 99.00 Kg

Bu sabah 98.3 Kg

Rejim başladı başlayalı tarihi rekor.

5 Şubat 2016 Cuma günü 97.7 hedefi bir kaç yüz gram fark ile tutacak gibi.

Selam ve dua ile...

Ebu Computer · 4 Şub 2016

Cumartesi pazar yemeği fazla kaçırınca iki gündür spora ağırlık veriyorum.

Bol su bol protein bol egzersiz ile rejim devam ediyor.

Bu sabah 97.8 Kg.

100 Gr fark ile bu haftaki 97.7 Kg hedefi tuttu kabul edebiliriz.

Selam ve dua ile...

Ebu Computer · 5 Şub 2016

Bu haftayı 100 Gr sapma ile böyle bitirdik.

Şükür iyi gidiyor.

95 Kg olunca tartı fotoğrafı ekleyeceğim.

kilicarslan · 5 Şub 2016

iyi gidiyosun... bende baslasam iyi olacak

seye de dikkat etmek lazim, adi neydi...
derinin zarar görmemesi icindi, böyle biber, domates gibi seyler yemek lazimmis.

ihvanistanbul · 6 Şub 2016

Evvet sevgili dostlar,

Bugün itibariyle 107,50 Kg ağırlığa düşmüş bulunuyorum. Sevimli bir tosuncuk kadarım şu an. Hâlâ 1. dalyadayım yani.

Hedef 106-108 den 105-106'ya çekmiştim ama elde olmayan sebeplerle ( misafir gelmesi, yurtdışından gelenler, iş durumu..vs ) 1 haftam kayıp geçti diyebilirim. Sporu yarım yamalak yaptım ve eksik günlerim var.

Pantolonlar 4 beden küçüldü. Kas oranım artarken yağ oranım azaldı. Tabi bizim dandik terazinin söylediğine göre.

5 Martta görüşürüz. O zaman için hedefim 98-99 Kg.

alanyali07 · 6 Şub 2016

ben de 75 olmuşum 1 kilo almışım..

derhal fazlalığı vermem lazım

Ebu Computer · 8 Şub 2016

Ebu Computer' Alıntı:
Bu sabah 97.8 Kg.

Bu sabah 97.2 Kg.

Cuma günü 96.6 Kg gelirse bu haftanın hedefi tuttu demektir.

Selam ve dua ile...

nefahtü · 8 Şub 2016

Sayın @Ebu Computer sizii gayretiniz ve azminizden dolayı tebrik ederim.
Gayet istikrarlı gidiyorsunuz.
6 Haziran da size forumca bir hediye almayı tüm üyelere teklif ediyorum.
Hatta diğer kilo verenlerede güzel bir hediye yapalım .
Kalıcı olan ama yemek olmaz..

Ebu Computer · 8 Şub 2016

Sayın @nefahtü

Allah razı olsun.

Zayıflamanın semeresini yavaş yavaş almaya başladım.

Yazın aldığım ve giyemediğim 2 pantolon etiketleri üzerinde dolapta öylece duruyordu.

Şimdi bu iki pantolonu çok rahat giyebiliyorum.

Kemerde bir delik atlamıştım, tahmin ediyorum bir kaç gün sonra bir delik daha atlayacağım.

Azim azim azim...

Şahsi olarak bir şey istemek mümkün değil tabi.

Ama rejim yapıp zayıflayan arkadaşlar için rejim bitiminde şöyle bir sofra kursanız fena olmaz.

http://www.ihvanforum.org/showthrea...an-analizler&p=1571203&viewfull=1#post1571203

Selam ve dua ile...

Enes · 8 Şub 2016

buna benim de başlamam lazım. dün iki merdiven çıktım diye nefes nefese kaldım.

boy: 181 (kilodan ötürü kimse bu boyda olduğuma inanmıyor)
kilo: 119!!!! tok karna 122 çıktığım da oldu. tehlike çanları.

nefahtü · 8 Şub 2016

Yalnız forum baskül ailesi gibiymiş meğer..Yüzün üstünde ne çok kişi varmış..

Hakperest · 8 Şub 2016

Enes' Alıntı:
buna benim de başlamam lazım. dün iki merdiven çıktım diye nefes nefese kaldım.

boy: 181 (kilodan ötürü kimse bu boyda olduğuma inanmıyor)
kilo: 119!!!! tok karna 122 çıktığım da oldu. tehlike çanları.

Hayallerimizi yiktiniz

Beynim sizi 170 uzunlukta 70 ağırlığında imgelemişti.
Sizi taniyamiyoruz artık üstad
Biran önce rejime ve spora bekliyoruz.
Lavaş ve kebablara da daha az bulaşın

::mobil ileti::

Enes · 8 Şub 2016

Hakperest' Alıntı:
Hayallerimizi yiktiniz
Beynim sizi 170 uzunlukta 70 ağırlığında imgelemişti.
Sizi taniyamiyoruz artık üstad
Biran önce rejime ve spora bekliyoruz.
Lavaş ve kebablara da daha az bulaşın

::mobil ileti::

18 yaşından sonra hiç 70 olduğumu hatırlamam ama ortaokula kadar aşırı zayıf bir çocuktum. acısını çıkarıyorum şuan galiba.

evlendiğimde 104 kiloydum 4.5 yılda 15 kilo üstüne koymuşuz.

birkaç gündür yediğime dikkat ediyorum ama spora başlamam lazım. sporla hızlı kilo verenlerdenim. iş hayatım bu ara biraz yoğun o sebeple kendime güvenemiyorum.

bakalım hayırlısı inşallah.

ALI25 · 8 Şub 2016

Ebu Computer kardesim 106 isen benim kilom icin de 20 kilo vereceksin buda iyimis hayirlisi olsun insallah ve sana yüce rabbim yar ve yardimcin olmasini dilerim.

Ebu Computer Rejim Günlükleri (01 Ocak - 06 Haziran 2016) Mevcut kilo 106 Kg Hedef 80 Kg

Kıdemli Üye

Kıdemli Üye

Kıdemli Üye

Kıdemli Üye

Kıdemli Üye

Kıdemli Üye

Kıdemli Üye

Kıdemli Üye

Kıdemli Üye

Kıdemli Üye

AkhenAton

Kıdemli Üye

Kıdemli Üye

Kıdemli Üye

Kıdemli Üye

İhvan Forum Üye

Kıdemli Üye

Kıdemli Üye

İhvan Forum Üye

Kıdemli Üye