Yemek seçen çocuklar için öneriler | ihvan forum – Özgür Düşünce ve Paylaşım Platformu!

Yemek seçen çocuklar için öneriler

spesifik

آزادی قید و بند
Yönetici
Süper Moderatör
İhvan Üyesi
Katılım
18 Ağu 2007
Mesajlar
24,545
Puanları
113
Diyetisyen Sema Mamak, çocukların yemek seçmesini engellemek ve seçtiği besinleri yemesi için neler yapılabileceği konusunda şunları söyledi: “Çocukluk insan hayatında diğer tüm alışkanlıkların kazanıldığı gibi beslenme alışkanlığının da kazanıldığı en önemli dönemdir. Bu dönemi şekillendiren etmenlerin başında ebeveynlerinin sahip olduğu yaşam şekli, genetik özellikler ve çocuğun zaman geçirdiği sosyal çevre gelir. Bu dönemde çocuğun yeterli ve dengeli beslenmesi fiziksel ve ruhsal açıdan sağlıklı gelişmesinde çok önemli rol oynar. Doğal olarak çocukluk çağındaki bireyler beslenme alışkanlıklarını dengeli ve sağlıklı beslenmeye yönelik isteklerle düzenleyemezler. Çocukluk çağındaki bireyler ekseriyetle tatlı, şekerleme, cips, çikolata (genel olarak abur-cubur) gıdalara yönelik isteklerde bulunurlar. Çocuğun beslenme alışkanlığını düzenleyecek ve yerleştirecek olan en önemli etken yine ebeveyn olacaktır.
Peki çocuk, beslenmesiyle ilgili kararları vermeye ne zaman başlar?
24 ay- 5 yaş dönemi arasında tercihleri gelişir ve bunu ebeveyne ya da bakıcısına belli etmeye başlar. Bu dönem fiziksel gelişmede de kendi başına giyinme, çatal kaşık kullanma, daha hareketli olmak adına en aktif süreçtir. Bu süreci çoğunlukla evde geçiriyor ise anne baba, kardeş; okul, yuva ya da kreş gibi ebeveynin kontrolü olmayan bir yerde geçiriyor ise arkadaşlarının alışkanlıklarını benimser ve beslenme anlamında da gördüğü her detayı sahiplenir. Böylelikle besinlere karşı yönelimi, tercih etmesi ya da reddetmesi şekillenmeye başlar.





Yemek seçen çocuklar için öneriler
http://image.yenisafak.com/resim/DIHA/image/2015/05/06/A404354_01.jpg
ÇOCUĞUN SEÇTİĞİ BESİNLERLE ARASINI DÜZELTMEK İÇİN NE YAPILMALIDIR?

Bu noktada sorulacak ilk soru; yemek yemek tamamen çocuğun isteğine mi bırakılmalı yoksa ona hiç söz hakkı vermeden anne babanın kontrolünde mi olmalıdır? Öncelikle yapılması gereken şey çocuğun artık kendi başına bir birey olduğu ve yemek yemenin de kendi kontrolü altında olmasını istediğini unutmamak. Ona ait bir tabak çatal kaşık bulundurmak. Aile sofrasında çocuk sandalyesinde ya da rahat hareket edebileceği şekilde oturmasını sağlamak.
Yemek seçmeyi engellemeye yönelik tedbirlerimizi şöyle sıralayabiliriz:
- Emzirme döneminde ek gıda olarak verilen besinlerin karışık değil teker teker verilmesi ve çocuğun her bir besinin tadına hakim olmasının sağlanması.
- Ve yine bu dönemde tadını bilmediği besinin kalmaması.
- Tadını beğenmediği besini yemesi için zorlamamak.
- Eğer yemek istemez işe yemeği önünden almak ve sonraki öğüne kadar hiçbir şey vermemek yemek seçmesini engellemede önemli rol oynar. Böyle bir durumda anne baba aç kalacak endişesiyle severek tükettiği başka bir besini vermemelidir.
- Alışveriş yaparken reddettiği besinle ilgili reyona gelindiğinde ondan fikir almak o anda alışverişi oyun haline getirmek, özellikle reddettiği sebze ya da meyveden 1-2 tanesini kendisinin sepete koymasına izin vermek.
- Süt-yoğurt grubu besinleri tüketmek istemez ise süslü renkli bir bardakla servis edin, seveceği sütlü tatlılar hazırlayın, renkli kaşıklar, pipetler kullanın.
- Tavuk yada kırmızı et ya da balığı büyük parçalar halinde tüketmeyi reddediyorsa kıyma halinde sevdiği başka bir besine ekleyerek tükettirmek, eti kıyma şekline getirip şekilli köfteler yapmak, makarna gibi sevdiği bir besin varsa makarnayı etin yanında süslemek için kullanmak ve bu sayede yedirmek.
- Sebze grubu besinleri yemeyi reddeder ise evde sıklıkla sebze yemeği pişirmek ailecek sofrada sebze tüketmek, çiğ sebzeyi şekiller vererek sevdiği çizgi film karakterlerine benzeterek dilimlemek, küçük parçalar halinde, çubuk şeklinde, halkalar şeklinde servis etmek, ve her ne şekilde olursa olsun tüketmemesi halinde çorbalarına makarnasına garnitür olarak eklemek.
- Meyveleri kendisinin seçmesini, beğenmesini sağlamak, hoş görünümlü meyve salataları yapmak böylece tüm meyveleri tatmasını sağlamak ve yine meyveleri kullanarak evde hoşlanacağı şekilde kekler hazırlamak.
- Yemediği bir besini tüketmesi karşılığında sevdiği başka bir besini ödül olarak göstermemek ve reddettiği besinleri anlayacağı dilde sağlığı için ne gibi faydaları var anlatmak."
 

Kaptan

Mecra Yazarı
İhvan Üyesi
Katılım
9 Ocak 2012
Mesajlar
15,445
Puanları
113
- Eğer yemek istemez işe yemeği önünden almak ve sonraki öğüne kadar hiçbir şey vermemek yemek seçmesini engellemede önemli rol oynar. Böyle bir durumda anne baba aç kalacak endişesiyle severek tükettiği başka bir besini vermemelidir.

tamam tuttum bunu, cekecegin var benden saliha eslem
 

bi husben

Kıdemli Üye
İhvan Üyesi
Katılım
7 Mar 2007
Mesajlar
5,664
Puanları
83
soylemesi kolay gelsinler zeynebe yedirsinler. istemediği yemeği onunden alsan bile 3 gün aç kalır yine yemez.
 

Kaptan

Mecra Yazarı
İhvan Üyesi
Katılım
9 Ocak 2012
Mesajlar
15,445
Puanları
113
 

Ebu Computer

Kıdemli Üye
İhvan Üyesi
Katılım
11 Haz 2013
Mesajlar
22,817
Puanları
113
Sayın @Kaptan

Birde yumurta yemeyen çocuklar var.

Bu çocuklara şu yöntem ile yumurta yedirilebilir.

 

spesifik

آزادی قید و بند
Yönetici
Süper Moderatör
İhvan Üyesi
Katılım
18 Ağu 2007
Mesajlar
24,545
Puanları
113
@Kaptan benim oğlan nasıl musakka yiyor bak :)
 

spesifik

آزادی قید و بند
Yönetici
Süper Moderatör
İhvan Üyesi
Katılım
18 Ağu 2007
Mesajlar
24,545
Puanları
113
@Kaptan benim oğlan nasıl musakka yiyor bak :)
 

Kaptan

Mecra Yazarı
İhvan Üyesi
Katılım
9 Ocak 2012
Mesajlar
15,445
Puanları
113
Vahhh yavrucak nasil da yiyor, ac birakilmis bu cocuk.

Eymen...masaAllah cok sevimli ama annesi ya.

Sakalli eniste mi?
 

spesifik

آزادی قید و بند
Yönetici
Süper Moderatör
İhvan Üyesi
Katılım
18 Ağu 2007
Mesajlar
24,545
Puanları
113
Vahhh yavrucak nasil da yiyor, ac birakilmis bu cocuk.

Eymen...masaAllah cok sevimli ama annesi ya.

Sakalli eniste mi?
evet sakallı enişte
sakalını bana sormadan kesmiş ama ya
yeni kesti neyse uzar nasılsa ..
eşimin adı Ebuzer Kaptan gıfar kabilesinden kendileri :)
 

Ebu Computer

Kıdemli Üye
İhvan Üyesi
Katılım
11 Haz 2013
Mesajlar
22,817
Puanları
113
Milliyetçilik yapmayalım...


O kabileden bu kabileden filan...
 

spesifik

آزادی قید و بند
Yönetici
Süper Moderatör
İhvan Üyesi
Katılım
18 Ağu 2007
Mesajlar
24,545
Puanları
113
Milliyetçilik yapmayalım...


O kabileden bu kabileden filan...
heh soal ağa ... espiri yapayım dedim di
gıfar kabilesinden değil ki
sen gif koymamışsın demek ki gaf var
 

garip70

Ordinaryus
İhvan Üyesi
Katılım
30 Kas 2009
Mesajlar
2,779
Puanları
0
Yemeği dillendirin ve çocuk ile konuşturun... Yani yemeğin dili siz olun...

Abur cubur yedirmeyin. Sonra da yemek konusunda zorlamayın. Acıkınca zaten kendisi gelir ve sizin hayret verici bakışlarınız altında armudun sapını bile yer.

Yeter ki abur cuburdan uzak tutun. Ortadaki yemeği yedi yedi, yemedi hiç bir şey söylemeden kaldırın. Ama başka bir şey vermeyin. Mutlaka acıkacaktır.
 
Üst