bulut_bey79
Kıdemli Üye
- Katılım
- 28 Eki 2006
- Mesajlar
- 12,118
- Tepkime puanı
- 324
- Puanları
- 0
- Konum
- istanbul
- Web sitesi
- 3422unitedstates.spaces.live.com
Newsmax haber sitesinin sağlık editörü Sylvia Hubbard, kilo almadan kas yapmayı sağlayan 8 'Süper Besini' sıraladı:
* Yumurta: Kırmızı etten daha fazla proteini var.
* Badem: Kasların güçlenmesi için gerekli alfa-tokoferol bakımından zengin.
* Somon balığı: Yeni kaslar oluşturulmasını sağlayan proteinlerden normalden 2 kat daha fazla.
* Yoğurt: Kasların gelişmesi için gerekli olan karbonhidrat ve protein yoğurtta fazlasıyla mevcut.
* Kırmızı et: Kas oluşumu için vazgeçilmez olan çinko ve demir bulunuyor.
* Zeytinyağı: Kasların zayıflamasını, içindeki E vitaminiyle engelliyor.
* Su: Kasların %75'i sudan meydana geliyor.
* Kahve: Kafein kasları harekete geçirir.
türkiye takvimi
* Yumurta: Kırmızı etten daha fazla proteini var.
* Badem: Kasların güçlenmesi için gerekli alfa-tokoferol bakımından zengin.
* Somon balığı: Yeni kaslar oluşturulmasını sağlayan proteinlerden normalden 2 kat daha fazla.
* Yoğurt: Kasların gelişmesi için gerekli olan karbonhidrat ve protein yoğurtta fazlasıyla mevcut.
* Kırmızı et: Kas oluşumu için vazgeçilmez olan çinko ve demir bulunuyor.
* Zeytinyağı: Kasların zayıflamasını, içindeki E vitaminiyle engelliyor.
* Su: Kasların %75'i sudan meydana geliyor.
* Kahve: Kafein kasları harekete geçirir.
türkiye takvimi
