Mantarlı Ispanak | ihvan forum – Özgür Düşünce ve Paylaşım Platformu!

Mantarlı Ispanak

ismail

Yeni
İhvan Üyesi
Katılım
3 Mar 2007
Mesajlar
20,475
Puanları
0
Yaş
42


Öğle ve akşam yemekleriniz için yapımı pratik, kalorisi düşük bir sebze yemeği hazırlamak istiyorsanız; mantarlı ıspanak tam size göre!


Malzemeler,
1 kilo ıspanak
Yarım kilo kültür mantarı
250 gram brokoli
3 adet domates
1 adet orta boy soğan
1 diş sarımsak
Yarım çay bardağı zeytinyağı
Damak tadınıza göre tuz


Hazırlanışı,
Ispanak ve brokoliyi bol suyla yıkayıp süzün.
Orta büyüklükte parçalara bölün.
Mantarları yıkayıp dilimleyin.
Domateslerin ve sarımsağın kabuklarını soyup rendeleyin.
Soğanın kabuğunu soyup incecik halka şeklinde doğrayın.
Büyük bir tencereye zeytinyağını alıp kızdırın.
İçine soğanları ekleyip rengi değişene kadar kavurun.
Mantarları ilave edip suyunu bırakana kadar kavurmaya devam edin.
Domates ve sarımsak rendesini ekleyip kavurmaya devam edin.
Ispanak ve brokolileri tencereye ilave edip harmanlayın.
Orta dereceli ateşte, tencerenin kapağı kapalı olarak ıspanaklar suyunu çekene kadar pişirin.
Tuzunu ilave edip karıştırın.
Sıcak olarak servis yapın.
Afiyet olsun.
 

Bêkes

Üye
İhvan Üyesi
Katılım
7 Şub 2011
Mesajlar
33
Puanları
0
Karnım açıktı :)

eyvallah!
 

ummuhan

Kıdemli Üye
İhvan Üyesi
Katılım
1 Eyl 2007
Mesajlar
12,943
Puanları
113
Mantarlı kapuska da harika oluyor ilave edeyim dedim sessizlik kardeş :)
 

cicek demeti

Sükut
İhvan Üyesi
Katılım
7 Ocak 2011
Mesajlar
11,683
Puanları
0
Guzel tarifler icin candan tesekkurler...
nefis gozukuyor...
 

YagmuR

Üye
İhvan Üyesi
Katılım
18 Ağu 2006
Mesajlar
2,506
Puanları
0
Yaş
32
Web sitesi
www.gencislam.com
mantar ve ıspanak güzel olabilir gibi geldim ama kapuska nasıl olur ki :) ilginç..
denemek lazım
teşekkürler :)
 

MüGe

Ben, Keyfim ve Kâhyam
İhvan Üyesi
Katılım
22 Ağu 2009
Mesajlar
2,423
Puanları
0
Rica etsem yemek tariflerini akşam belli bir saatten sonra yayınlamazsanız... :p
 
Üst