Ebu Computer Rejim Günlükleri (01 Ocak - 06 Haziran 2016) Mevcut kilo 106 Kg Hedef 80 Kg

Ebu Computer · 6 Nis 2016

Sayın müslüman @nefahtü

Öncelikle azim önemli. İnsanın kontrolü elden bırakmaması gerekiyor.

Diğer yandan kilo verdikçe insan dahada mutlu oluyor dahada hafifliyor rahatlıyor.

Hedefler tutmadığında strese giriyorum ama hedeflere yaklaştığımda çocuklar gibi seviniyorum.

İlginçtir bir insan 5-6 gün az yemek yese mide hemen küçülüyormuş.

Şimdi biraz fazla yemeye kalksam rahatsızlık hissediyorum.

Güzel günler gelecek inşallah.

Haziran başında 79-80 Kilo arası için biraz daha sıkmam lazım.

Selam ve dua ile...

nefahtü · 6 Nis 2016

Ebu Computer' Alıntı:
Sayın müslüman @nefahtü

Öncelikle azim önemli. İnsanın kontrolü elden bırakmaması gerekiyor.

Diğer yandan kilo verdikçe insan dahada mutlu oluyor dahada hafifliyor rahatlıyor.

Hedefler tutmadığında strese giriyorum ama hedeflere yaklaştığımda çocuklar gibi seviniyorum.

İlginçtir bir insan 5-6 gün az yemek yese mide hemen küçülüyormuş.

Şimdi biraz fazla yemeye kalksam rahatsızlık hissediyorum.

Güzel günler gelecek inşallah.

Haziran başında 79-80 Kilo arası için biraz daha sıkmam lazım.

Selam ve dua ile...

Sayın Ebu Bey,

Motivasyonunuzu sağlam tutmak için istediğiniz kiloya kavuştuktan sonrada üç ay kiloyu tutma günlüğü yada haftalığı tutarsınız.
İnsanların okuması arada katılası size güç veriyordur.
İnşeallah sağlıklı kilolar ile yaşayan daima.

selam ile

Ebu Computer · 8 Nis 2016

Ebu Computer' Alıntı:
Rejim başladı başlayalı ilk defa 89.7 kiloyu gördüm.

Bu sabah 89.5 Kilo.

89-90 Kilo arası beni çok zorluyor.

Neden bu kadar zorlanıyorum anlayamadım.

Burada bir direnç ile karşılaştık.

Selam ve dua ile...

Ebu Computer · 9 Nis 2016

Ebu Computer' Alıntı:
Bu sabah 89.5 Kilo.

Bu gün 88.2 kilo.

Hedef 87.8 kilo idi ama 400 gram sapma var.

Bunada şükür.

Selam ve dua ile...

Ebu Computer · 11 Nis 2016

Rejim başladı başlayalı 106.6-88.2= 18.4 Kilo vermişim.

Kaldı son 8 hafta.

Haftalık hedef 1.100 Gram, bu durumda 8.800 Gram daha var.

Bir kiloyu opsiyon saysak yani hedef 79 değilde 80 kabul etsek 8 kilo kaldı.

Artık fazlası ile zorlanıyorum..

Selam ve dua ile...

ummuhan · 11 Nis 2016

Ebu Computer' Alıntı:
Rejim başladı başlayalı 106.6-88.2= 18.4 Kilo vermişim.

Kaldı son 8 hafta.

Haftalık hedef 1.100 Gram, bu durumda 8.800 Gram daha var.

Bir kiloyu opsiyon saysak yani hedef 79 değilde 80 kabul etsek 8 kilo kaldı.

Artık fazlası ile zorlanıyorum..

Selam ve dua ile...

Zor ama çoğu gitmiş azı kalmış....

asıl zorluk verdikten sonra almama

spesifik · 20 Nis 2016

Mahalleye vücut analizi yapan bir kurum gelmiş
Bir alete ayak basıyorsunuz bütün oranları söylüyor
vücut yaşınızı da söylüyor

Günlük 1330 kalori yakıyormuşuz ..

iç organ yağlanma oranı iyi

Fiziksel Aktivite Düzeyi normal dedi hanımefendi
Kemik ve kas oranı normalin altında görünüyor..

abdullah birisi · 20 Nis 2016

Ebu Computer' Alıntı:
Rejim başladı başlayalı 106.6-88.2= 18.4 Kilo vermişim.

Kaldı son 8 hafta.

Haftalık hedef 1.100 Gram, bu durumda 8.800 Gram daha var.

Bir kiloyu opsiyon saysak yani hedef 79 değilde 80 kabul etsek 8 kilo kaldı.

Artık fazlası ile zorlanıyorum..

Selam ve dua ile...

ver ver, sanki madalya verecekler..

lafons7275 · 20 Nis 2016

abdullah birisi' Alıntı:
ver ver, sanki madalya verecekler..

aynen. Biz kilolarımızdan memnunuz.

spesifik · 20 Nis 2016

abdullah birisi' Alıntı:
ver ver, sanki madalya verecekler..

abi lafons kaç kilo ki =)

Ebu Computer · 20 Nis 2016

Büşra' Alıntı:
abi lafons kaç kilo ki =)

Kemikli mi kemiksiz mi ?

garip70 · 20 Nis 2016

Zayıflama ilaçlarının ana maddesi sitrik asit diye duymuştum. O da limanda var. Tavsiye ederim. Limon ve maydanoz çok güzel bir ikili...

abdullah birisi · 21 Nis 2016

Büşra' Alıntı:
abi lafons kaç kilo ki =)

kendisine soralım...

Ebu Computer · 21 Nis 2016

Bu sabah 87.6 Kilo.

Kaldı 6 Hafta ve 7.6 Kilo.

Hedefi tutturmak zor, araya ufak tefek aksaklıklar girdi.

Sanıyorum bu iş 81 Kilo ile filan biter.

Pantolon kemerinde 5. delik de atlandı.

Limitlere yaklaştık, başta hızlı bir şekilde kilo verirken artık verdiğim her grama sevinir hale geldim.

Sayın @garip70 zayıflamak için hemen hemen her şeyi yapıyorum.

Sayın @Yahayy extra desteğe ihtiyacım var. Önerilerinize ihtiyacım var.

Belki programa her gün 10 Km yürüyüş ekleyebilirim. Kalan 45 günde 450 Km yürüyüş yapar.

Selam ve dua ile...

Yahayy · 23 Nis 2016

Ebu Computer' Alıntı:
Bu sabah 87.6 Kilo.

Kaldı 6 Hafta ve 7.6 Kilo.

Hedefi tutturmak zor, araya ufak tefek aksaklıklar girdi.

Sanıyorum bu iş 81 Kilo ile filan biter.

Pantolon kemerinde 5. delik de atlandı.

Limitlere yaklaştık, başta hızlı bir şekilde kilo verirken artık verdiğim her grama sevinir hale geldim.

Sayın @garip70 zayıflamak için hemen hemen her şeyi yapıyorum.

Sayın @Yahayy extra desteğe ihtiyacım var. Önerilerinize ihtiyacım var.

Belki programa her gün 10 Km yürüyüş ekleyebilirim. Kalan 45 günde 450 Km yürüyüş yapar.

Selam ve dua ile...

10 Km yürüyüşle mum gibi erimen lâzım abi, ekleyebiliyosan işlem tamam demektir. Ben 3.5 Km falan ekledim haftada 2-3 gün hemen sixpacklarım belirdi, 10 km yürüsem yağ oranım Yüzde 10'unun altına düşer herhalde.

Hafif tempolu yürüyebiliyosan 7-8 km tempo ile bitti demektir, zaten aşağı yukarı 1000 kcal yapar ki büyük bi hızla eritir .

Ebu Computer · 23 Nis 2016

Bu sabah 87.3 kilo.

Sanıyorum 88 de kuvvetli direnç vardı.

Şimdi kilo kaybı devam ediyor.

İnşallah en kısa zamanda 85 kilo fotosunu eklerim.

Selam ve dua ile...

Ebu Computer · 30 Nis 2016

Bu sabah 86.7 kilo.

Rejim başladı başlayalı 20 kilo gitti.

20 kilo zayiflayinca araba bile az yakıyor.

Selam ve dua ile.

Enes · 30 Nis 2016

Maşallah.

Daha dün gibi sırtında 20 kilo fazlan vardı.

Darısı başımıza.

çok iyi bir irade gösterdin kardeşim vallahi tebrik ederim.

ummuhan · 30 Nis 2016

Enes' Alıntı:
Maşallah.

Daha dün gibi sırtında 20 kilo fazlan vardı.

Darısı başımıza.

çok iyi bir irade gösterdin kardeşim vallahi tebrik ederim.

O kadar çağırdık birlikte olsun diye kulak tıkadın şimdi dolaş fazlalaıklarınla

Enes · 30 Nis 2016

ummuhan' Alıntı:
O kadar çağırdık birlikte olsun diye kulak tıkadın şimdi dolaş fazlalaıklarınla

iradesizlik işte abla

şekerim düşüyor ellerim titriyor.

Ebu Computer Rejim Günlükleri (01 Ocak - 06 Haziran 2016) Mevcut kilo 106 Kg Hedef 80 Kg

Kıdemli Üye

Kıdemli Üye

Kıdemli Üye

Kıdemli Üye

Kıdemli Üye

Kıdemli Üye

آزادی قید و بند

Kıdemli Üye

Kıdemli Üye

آزادی قید و بند

Kıdemli Üye

Ordinaryus

Kıdemli Üye

Kıdemli Üye

Kıdemli Üye

Kıdemli Üye

Kıdemli Üye

İhvan Forum Üye

Kıdemli Üye

İhvan Forum Üye