Depresyondan çıkmak için sizlere 16 tavsiye paylaşıyoruz. Aşağıda belirtiğimiz yaşam tarzınızda yapacağınız küçük değişlikler ile depresyondan çıkmanız mümkün olabilir. Ancak bu değişiklikler ile beraber psikolojik destek almayı ihmal etmeyin. ” Peki depresyondan nasıl çıkılır ? ” beraber inceleyelim.
- 1 Kendinizi Sevin
- 2 Kendinize Ulaşılabilir Hedefler Belirleyin
- 3 Kendinizi Ödüllendirin
- 4 Bir Rutin Oluşturun
- 5 Egzersiz Yapın
- 6 Doğada Vakit Geçirin
- 7 Yeni Bir Hobi Edinin
- 8 Sevdiklerinizle Vakit Geçirin
- 9 Duygularınızı İfade Edebilmek İçin Yazın
- 10 Gönüllü Yardımsever Olun
- 11 Depresyondan Çıkmak İçin: Şükredin
- 12 Sağlıklı ve Dengeli Beslenin
- 13 Yeterince Uyuyun
- 14 Müzik Dinleyin
- 15 Alkolden Uzak Durun
- 16 Depresyondan Nasıl Çıkılır ? Psikolojik Destek Almayı İhmal Etmeyin
Moderatör tarafında düzenlendi: