Depresyondan Nasıl Çıkılır? İlaçsız

annawiki

İhvan Forum Üye
Katılım
29 Eki 2022
Mesajlar
2
Tepkime puanı
0
Puanları
1
Depresyondan çıkmak için sizlere 16 tavsiye paylaşıyoruz. Aşağıda belirtiğimiz yaşam tarzınızda yapacağınız küçük değişlikler ile depresyondan çıkmanız mümkün olabilir. Ancak bu değişiklikler ile beraber psikolojik destek almayı ihmal etmeyin. ” Peki depresyondan nasıl çıkılır ? ” beraber inceleyelim.
  • 1 Kendinizi Sevin
  • 2 Kendinize Ulaşılabilir Hedefler Belirleyin
  • 3 Kendinizi Ödüllendirin
  • 4 Bir Rutin Oluşturun
  • 5 Egzersiz Yapın
  • 6 Doğada Vakit Geçirin
  • 7 Yeni Bir Hobi Edinin
  • 8 Sevdiklerinizle Vakit Geçirin
  • 9 Duygularınızı İfade Edebilmek İçin Yazın
  • 10 Gönüllü Yardımsever Olun
  • 11 Depresyondan Çıkmak İçin: Şükredin
  • 12 Sağlıklı ve Dengeli Beslenin
  • 13 Yeterince Uyuyun
  • 14 Müzik Dinleyin
  • 15 Alkolden Uzak Durun
  • 16 Depresyondan Nasıl Çıkılır ? Psikolojik Destek Almayı İhmal Etmeyin
Kaynakça ve detaylı bilgi için: https://doktorbilgini.com/depresyondan-nasil-cikilir/
 
Moderatör tarafında düzenlendi:

Ebu Computer

Kıdemli Üye
Katılım
11 Haz 2013
Mesajlar
25,029
Tepkime puanı
1,506
Puanları
113
En etkilisi doğada uzun soluklu yürüyüşler.

Çalışmadığınız günlerde doğada uzun yürüyüşleri tavsiye ederim.

Hem fiziki sağlık hemde ruhsal sağlık için çok etkili.

Selam ve dua ile
 

ihvanistanbul

AkhenAton
Katılım
4 Eki 2009
Mesajlar
7,668
Tepkime puanı
2,342
Puanları
113
Konum
istanbul
Kadere inanın,
bol zikir edin,
Yürüyün
Birde öleceğiz çokta önemli değil yani deyin geçin... ( bence )
 

Hakperest

Kıdemli Üye
Katılım
13 May 2013
Mesajlar
10,198
Tepkime puanı
3,199
Puanları
113
Konum
:::::YerKüre:::::
valla tecrübelerime göre depresyondan çıkmak için;
önce depresyona girmek gerekir..

hatta şurası kesin ki;
depresyona girmeden, depresyondan çıkamıyorsunuz

hahaha
tavsiye olarak şunu da söyleyeyim
depresyona girdiyseniz;
bir süre keyfine varın;
çıkıp da dünyanın derdi çekilmiyor

şaka bir yana
depresyon nezle gibidir; beş on yıl da bir mutlaka uğrar. (ileri yaşlarda artık uğramaz olur ki artık yaşlı olduğunuzu anlıyorsunuz)
ben girmem diyen ya yalan söylüyor
yada depresyondan çıktığı yok

herkese az yorucu depresyonlar dilerim
şizofren olmayın yeter :)
 
Son düzenleme:
Üst