ihvanistanbul
AkhenAton
neydiyon reisim nasıl gidiyor hayat?afiyet olsun
Cafe adams77
- Konbuyu başlatan adams77
- Başlangıç tarihi
adams77
Kanalizasyoncu
adams77
Kanalizasyoncu
@ihvanistanbul , reis yumurtada yaptım hemide ellerimle gell
Ekli dosyalar
ihvanistanbul
AkhenAton
adams77
Kanalizasyoncu
reis bu helal belli.
atasözü: mal sahibine çekmezse helal değildir
Nasıl yapmışım ama
ihvanistanbul
AkhenAton
helal sana. bu aralar bende yemek yapmaya sardım. Keyifli iş ama kilolar eski haline geldiNasıl yapmışım ama
o yüzden boğazımı tutmam lazım
adams77
Kanalizasyoncu
helal sana. bu aralar bende yemek yapmaya sardım. Keyifli iş ama kilolar eski haline geldi
Kilomu kontrol altına alıyorum ve mutfağa geçtim artık yağına tuzuna şekerine dikkat ediyorum ve yaklaşık 10 kg verdim. Yanlız bu kg verme işi çok masraflı yahu fakat spor yapmak güzel
ihvanistanbul
AkhenAton
sen zaten zayıftın reyiz? kas mı çalışıyon?
adams77
Kanalizasyoncu
çokta zayıf değildim 80 kg doğru yürüyordum. Biraz kardiyo yaptım şimdi ufaktan zorlamadan ağırlık çalışıyorum. Şuan 68 kg lardayım sanırım 65 ideal olur
adams77
Kanalizasyoncu
Hayırlı sabahlar hacım