Hakperest
Kıdemli Üye
Senden hiç beklemezdim usta
Sömürücü kapitalist seni 80 den aşağı olmamalı çapa
Tövbe et usta çoook büyük günah
Ben de kilo verebilir miyim?
- Konbuyu başlatan Enes
- Başlangıç tarihi
Senden hiç beklemezdim usta
Sömürücü kapitalist seni 80 den aşağı olmamalı çapa
Tövbe et usta çoook büyük günah
burası kayseri gardaşım istanbul değil istanbulda 180 bile az
Enes
İhvan Forum Üye
abi boyum 1.80
3 hedefim vardı biri 110 un altına düşmek diğeri 100 ün altına düşmek ki şuan buna çok yakınım bir diğeri 90 ın altına düşmek. nihai hedef nasipse 85. olmazsa 90 lardan da şikayetçi olmam ama Allah bir daha 100 lü rakamlara çıkmamak için güç versin
kebîkec
İhvan Forum Üye
- Katılım
- 21 Eyl 2007
- Mesajlar
- 8,080
- Tepkime puanı
- 1,922
- Puanları
- 113
abi boyum 1.80
3 hedefim vardı biri 110 un altına düşmek diğeri 100 ün altına düşmek ki şuan buna çok yakınım bir diğeri 90 ın altına düşmek. nihai hedef nasipse 85. olmazsa 90 lardan da şikayetçi olmam ama Allah bir daha 100 lü rakamlara çıkmamak için güç versin
Allah yardımcın olsun. Önümüz bahar günler uzun. Hafif spor biraz diyet, biraz ramazan ... bayrama vardığında 10 kilo vermiş olursun. Tehlike ondan sonra başlıyor. Bayramda tatlı kurbanda et... ye babam ye oluyor yine başa dönüyoruz.
spesifik
آزادی قید و بند
can sıkıntısı da acayip kilo verdiriyor =)
hayatı iplemeyenler için geçerli değil tabisi ...
hayatı iplemeyenler için geçerli değil tabisi ...
Enes
İhvan Forum Üye
abi boyum 1.80
3 hedefim vardı biri 110 un altına düşmek diğeri 100 ün altına düşmek ki şuan buna çok yakınım bir diğeri 90 ın altına düşmek. nihai hedef nasipse 85. olmazsa 90 lardan da şikayetçi olmam ama Allah bir daha 100 lü rakamlara çıkmamak için güç versin
Kilo verme konum varmış. Bir daha 100 lü rakamlara çıkmama duası fiili duanın etkisi ile geçersiz kaldı.
1 Eylülde inşallah yeniden başlayacağım. Mevcut durumdan epey rahatsızım.
27 Ağustos 2020 kilosu 104.5
Hakperest
Kıdemli Üye
Can sıkıntısı obez yapıyor diye biliyorum
Ama hüzün başka tabi
spesifik
آزادی قید و بند
Erkekler kızınca yiyor
Küsünce yiyor
Nolcak bilmiyorum =)
Allah yardımcın olsun
Küsünce yiyor
Nolcak bilmiyorum =)
Allah yardımcın olsun
spesifik
آزادی قید و بند
Istanbula 2 kilo bırakmışım
Çan sıkıntısı hüzün aynı değil miydi ?
Hakperest
Kıdemli Üye
İşin kötüsü keyfimiz yerinde olunca da yiyoz
Ama kötü.
Diyet ve sporda ne kadar erken okadar iyi
Geç yaşlar artık iş bayağı zorlaşıyor
spesifik
آزادی قید و بند
Hakperest
Kıdemli Üye
Mescidi aksaya yürüş geldi aklıma
Gece tenhalığında yürüyüş sadece bedeni değil ruhu da harekete geçirir bence
Ama fazla da uykusuz kalma gece uykusu mühim
Ebu Computer
Kıdemli Üye
- Katılım
- 11 Haz 2013
- Mesajlar
- 24,988
- Tepkime puanı
- 1,501
- Puanları
- 113
Mükemmel tabak.
Zeytin sayısı arttırılabilir ve çeşitlendirilebilir. Mesela yeşil zeytin, salamura zeytin v.s
Salatalık susuzluğu giderir ve kalorisi çok düşük bir yiyecektir.
Bu nedenle tabaktaki salatalık miktarı da arttırılabilir:
Çeşit olması açısından kapya biber dilimlenebilir.
Gün boyu bol bol su alınmalı.
Son olarak kahve tokluk hissi verir ve yağ yakımını hızlandırır.
Bende bu ara filtre kahve içmeye başladım.
Bu setten aldım birde birkaç değişik kahve çeşidi. Sabahları filtre kahve içiyorum, akşama doğru french pressi yeşil çay içmek için kullanıyorum.
Selam ve dua ile.