berraksu
Aşafatlı
- Katılım
- 2 Eyl 2006
- Mesajlar
- 3,652
- Tepkime puanı
- 85
- Puanları
- 0
- Yaş
- 36
Kısa sürede, fazla kilo vermek için bir diyet örneği:
Sabah: 1 adet meyve veya bir bardak meyve suyu, 1 dilim kızarmış kepekli ekmek.
Öğle: 50-60 gr yemek, (Izgara veya haşlanmış yağsız et, balık, yağsız ve tuzsuz peynir, haşlanmış yumurta’dan biri.) yağsız salata, şekersiz çay veya kahve.
Akşam: Meyve salatası, yağsız ve etsiz pişirilmiş sebze yemeği, (Ispanak, lahana, kereviz, patates, havuç, taze fasulye, domates.) şekersiz çay veya kahve.