10 Günde 5 Kilo diyeti

berraksu · 27 Ara 2009

Kısa sürede, fazla kilo vermek için bir diyet örneği:

Sabah: 1 adet meyve veya bir bardak meyve suyu, 1 dilim kızarmış kepekli ekmek.

Öğle: 50-60 gr yemek, (Izgara veya haşlanmış yağsız et, balık, yağsız ve tuzsuz peynir, haşlanmış yumurta’dan biri.) yağsız salata, şekersiz çay veya kahve.

Akşam: Meyve salatası, yağsız ve etsiz pişirilmiş sebze yemeği, (Ispanak, lahana, kereviz, patates, havuç, taze fasulye, domates.) şekersiz çay veya kahve.

Bahar · 27 Ara 2009

:blink: :blink: :blink:

ne yaptın yaa

leyo: 10 günde 5 kilo mu :blink:

ya olsa olsa su kaybıdır yaa, yağlar mı gidecek 10 günde

10 günde ancak gelmesini bilir gitmesini değil :O

berraksu · 27 Ara 2009

siluet' Alıntı:
:blink: :blink: :blink:

ne yaptın yaa leyo: 10 günde 5 kilo mu :blink:

ya olsa olsa su kaybıdır yaa, yağlar mı gidecek 10 günde

10 günde ancak gelmesini bilir gitmesini değil :O

kizim ben öyle diyosam öyledir itiraz istemem

leyo:
su, yag, deri, et filan derken hepsi 10 kilo gider sen yeterki uygulamasini bil:glm

Bahar · 27 Ara 2009

berraksu' Alıntı:
kizim ben öyle diyosam öyledir itiraz istememleyo:
su, yag, deri, et filan derken hepsi 10 kilo gider sen yeterki uygulamasini bil:glm

umarım bu diyeti uygulamıyorsundur :rtfm:

inanma bunlara :banned: zararlıı

erdemceerdem · 27 Ara 2009

berraksu' Alıntı:
Sabah: 1 adet meyve veya bir bardak meyve suyu, 1 dilim kızarmış kepekli ekmek.

Öğle: 50-60 gr yemek, (Izgara veya haşlanmış yağsız et, balık, yağsız ve tuzsuz peynir, haşlanmış yumurta’dan biri.) yağsız salata, şekersiz çay veya kahve.

Akşam: Meyve salatası, yağsız ve etsiz pişirilmiş sebze yemeği, (Ispanak, lahana, kereviz, patates, havuç, taze fasulye, domates.) şekersiz çay veya kahve.

Kızz pöcük...

şu listedekileri alıp bana hediye etmeye söz verirsen,

bende sana söz veriyorum bu diyeti uygulayacağım...:O:O

Adam sormuyor Kese'n buna müsait mi diye...:O:O:

Sayıyor babam sayıyor...:O

berraksu · 27 Ara 2009

siluet' Alıntı:
umarım bu diyeti uygulamıyorsundur :rtfm:

inanma bunlara :banned: zararlıı

zamaninda cok uyguladim ve cidden ise yariyo

ama sonradan ayni hizla geri aliyosun o ayri bi konu tabi

leyo:

erdemceerdem' Alıntı:
Kızz pöcük...

şu listedekileri alıp bana hediye etmeye söz verirsen,

bende sana söz veriyorum bu diyeti uygulayacağım...:O:O

Adam sormuyor Kese'n buna müsait mi diye...:O:O:

Sayıyor babam sayıyor...:O

abi önemli olan niyet, gerisi gelir

istedigin diyet malzemesi olsun ayarlariz bi sekilde :glm

erdemceerdem · 27 Ara 2009

Berakcığım, niyetin en güzeli Oruçta oluyor... niyet ediyorsun ve tutuyorsun...:O:O

diyete niyet etsende olmuyor...:O:O

niyetle olsa idi, kuru cılız ve sıska birisiydim kesin kez ben...

öyle miyim dersin, hayır...:O

berraksu · 27 Ara 2009

erdemceerdem' Alıntı:
Berakcığım, niyetin en güzeli Oruçta oluyor... niyet ediyorsun ve tutuyorsun...:O:O

diyete niyet etsende olmuyor...:O:O

niyetle olsa idi, kuru cılız ve sıska birisiydim kesin kez ben...

öyle miyim dersin, hayır...:O

tmm iste sana cözüm olarak şok diyeti sunuyorum uygulamasi senden malzemeleri benden:glm

ESADi yürek · 27 Ara 2009

erdemceerdem' Alıntı:
Berakcığım, niyetin en güzeli Oruçta oluyor... niyet ediyorsun ve tutuyorsun...:O:O

diyete niyet etsende olmuyor...:O:O

niyetle olsa idi, kuru cılız ve sıska birisiydim kesin kez ben...

öyle miyim dersin, hayır...:O

:blink::blink::swoon:
Diyet sayfasında gezinen bir erkek:swoon::O
Ben sayfaya girerken bu kadınlar kadar takıntılı kimse yok,bakın bakalım hiç erkekler diyet diye ugraş veriyor mu diyecek tim kiiiiii,malesef erdemce kardeşimiz yüzünden bu yorumu yazamayacagım artık

okey:

berraksu · 27 Ara 2009

Uzmanlar diyor ki:
Şişmanlığa şu 10 hatalı davranış sebep oluyor:
1- Az su içmek,
2- Yemek saatleri arasında atıştırmak,
3- Hızlı yemek, büyük lokmalar almak, az çiğnemek,
4- Sık sık öğün atlamak,
5- Yemek zamanını çok fazla uzatmak,
6- Sıkıntılı ve stresli durumlarda aşırı yemek,
7- Sık sık ziyaret ve davetlere katılmak ve ikramları reddetmemek,
8- Akşamdan sonra yatıncaya kadar sürekli yemek,
9- Güne geç başlamak, 8 saatten fazla uyumak,
10- Sevilen yiyecekleri göz önünde bulundurmak.

.şüheda. · 27 Ara 2009

ihtiyacım yok:O

Enes · 27 Ara 2009

ben daha kolayını biliyorum

5 günde 5 kilo vermek için

Yemeyin içmeyin yatmayın... :O

Sonuç itibari ile çok formda bir ceset olarak mezara girmeniz garanti sayılır

ESADi yürek · 27 Ara 2009

aLi'ce' Alıntı:
ben daha kolayını biliyorum

5 günde 5 kilo vermek için

Yemeyin içmeyin yatmayın... :O

Sonuç itibari ile çok formda bir ceset olarak mezara girmeniz garanti sayılır

Aferim Aferim sana alice.
Sen nasıl bir yöneticisin ya

okey: Bizler ölürsek ne olur acaba,hiç düşindin mi? :ıslık:
İhvan forum üye sayısı azalır. :O
Ya boşverin takmayın kilolarınızı,takacak ne var sankim

Taktıgınız anda daha çok kilo alırsınız bilmiş olasınız,benden söylemesi

cahid · 27 Ara 2009

Esad_i Yürek' Alıntı:
Aferim Aferim sana alice.
Sen nasıl bir yöneticisin ya okey: Bizler ölürsek ne olur acaba,hiç düşindin mi? :ıslık:
İhvan forum üye sayısı azalır. :O
Ya boşverin takmayın kilolarınızı,takacak ne var sankim Taktıgınız anda daha çok kilo alırsınız bilmiş olasınız,benden söylemesi

Birşey olmaz azalmasından zarar gelmez :O

Ali'ce de forumu obezler forumuna çevirir o zaman :clap2:

berraksu · 28 Ara 2009

aLi'ce' Alıntı:
ben daha kolayını biliyorum

5 günde 5 kilo vermek için

Yemeyin içmeyin yatmayın... :O

Sonuç itibari ile çok formda bir ceset olarak mezara girmeniz garanti sayılır

ilginc bir metodun varmis abi:thinking:
sen önden bi dene, gercegi yansitiyosa arkandan geliriz

leyo:

eylül · 28 Ara 2009

diyetle hiç aram olmadı şimdiye kadar... tatlıdan, çikolatadan vazgeçemeyen bir bünyem var.
bol bol spor ve dengeli beslenmeyi tavsiye ediyorum bende

berraksu · 28 Ara 2009

.şüheda.' Alıntı:
ihtiyacım yok:O

yoksa sende yeyip yeyip kilo almayanlardanmisin:hıh:

eylül' Alıntı:
diyetle hiç aram olmadı şimdiye kadar... tatlıdan, çikolatadan vazgeçemeyen bir bünyem var.
bol bol spor ve dengeli beslenmeyi tavsiye ediyorum bende

o bünyenin aynisindan bendede var canim.
spor ve dogru beslenmeye vakit bulamiyoruzki yahu

leyo:

Hasan · 28 Ara 2009

Bu diyet i bizim tavuğa uygulasak 10 gün yaşamaz ölür zati kaldı ki insan uyguluıcak:blink:

En güzel diyet uzun zamanda kalıcı olandır verirsin gider gelmez.10 günde 5 kilo verirsen balon gibi sönersin sarkan derilerini saç tokası ile tuutrman gerekir

leyo:

Diyet denilen şey beslenme biçimidir 10 günlük beslenme biçimi olmaz.Bu diyeti bir çinli yapsa işkence literatürüne girer bu ne yaav.:O

berraksu · 28 Ara 2009

Hasan' Alıntı:
Bu diyet i bizim tavuğa uygulasak 10 gün yaşamaz ölür zati kaldı ki insan uyguluıcak:blink:

En güzel diyet uzun zamanda kalıcı olandır verirsin gider gelmez.10 günde 5 kilo verirsen balon gibi sönersin sarkan derilerini saç tokası ile tuutrman gerekirleyo:

Diyet denilen şey beslenme biçimidir 10 günlük beslenme biçimi olmaz.Bu diyeti bir çinli yapsa işkence literatürüne girer bu ne yaav.:O

kapak olabilecek kadar güzeldi:glm

tabi bünyeden bünyeye degisir diyorum ben:thinking:

eylül · 28 Ara 2009

berraksu' Alıntı:
o bünyenin aynisindan bendede var canim.
spor ve dogru beslenmeye vakit bulamiyoruzki yahuleyo:

vakit bulamıyorsan Hasan abiye kulak ver anlattıklarının sonucunu düşününce belki zaman bulursun

Hasan' Alıntı:
Bu diyet i bizim tavuğa uygulasak 10 gün yaşamaz ölür zati kaldı ki insan uyguluıcak:blink:

En güzel diyet uzun zamanda kalıcı olandır verirsin gider gelmez.10 günde 5 kilo verirsen balon gibi sönersin sarkan derilerini saç tokası ile tuutrman gerekirleyo:

Diyet denilen şey beslenme biçimidir 10 günlük beslenme biçimi olmaz.Bu diyeti bir çinli yapsa işkence literatürüne girer bu ne yaav.:O

balon gibi sönmek, saç tokası vs. leyo:

10 Günde 5 Kilo diyeti

Aşafatlı

İhvan Forum Üye

Aşafatlı

İhvan Forum Üye

Profesör

Aşafatlı

Profesör

Aşafatlı

Üye

Aşafatlı

depresif polyanna

İhvan Forum Üye

Üye

Kıdemli Üye

Aşafatlı

Veled-i kalbî

Aşafatlı

Kardeşiniz

Aşafatlı

Veled-i kalbî