• Reklamsız versiyon için ÜYE OL

10 Günde 5 Kilo diyeti

berraksu

Aşafatlı
İhvan Üyesi
Katılım
2 Eyl 2006
Mesajlar
3,652
Beğeniler
84
Puanları
0
Yaş
30
#1



Kısa sürede, fazla kilo vermek için bir diyet örneği:

Sabah: 1 adet meyve veya bir bardak meyve suyu, 1 dilim kızarmış kepekli ekmek.

Öğle: 50-60 gr yemek, (Izgara veya haşlanmış yağsız et, balık, yağsız ve tuzsuz peynir, haşlanmış yumurta’dan biri.) yağsız salata, şekersiz çay veya kahve.

Akşam:
Meyve salatası, yağsız ve etsiz pişirilmiş sebze yemeği, (Ispanak, lahana, kereviz, patates, havuç, taze fasulye, domates.) şekersiz çay veya kahve.
 

Bahar

defne giray
İhvan Üyesi
Katılım
18 Şub 2008
Mesajlar
2,507
Beğeniler
258
Puanları
0
Web sitesi
simeranyaminoykusu.wordpress.com
#2
:blink: :blink: :blink:

ne yaptın yaa :eek:leyo: 10 günde 5 kilo mu :blink:

ya olsa olsa su kaybıdır yaa, yağlar mı gidecek 10 günde :D

10 günde ancak gelmesini bilir gitmesini değil :O
 

berraksu

Aşafatlı
İhvan Üyesi
Katılım
2 Eyl 2006
Mesajlar
3,652
Beğeniler
84
Puanları
0
Yaş
30
#3
:blink: :blink: :blink:

ne yaptın yaa :eek:leyo: 10 günde 5 kilo mu :blink:

ya olsa olsa su kaybıdır yaa, yağlar mı gidecek 10 günde :D

10 günde ancak gelmesini bilir gitmesini değil :O

kizim ben öyle diyosam öyledir itiraz istemem:eek:leyo:
su, yag, deri, et filan derken hepsi 10 kilo gider sen yeterki uygulamasini bil:glm
 

erdemceerdem

Profesör
İhvan Üyesi
Katılım
29 Eyl 2006
Mesajlar
2,475
Beğeniler
212
Puanları
63
#5


Sabah: 1 adet meyve veya bir bardak meyve suyu, 1 dilim kızarmış kepekli ekmek.

Öğle: 50-60 gr yemek, (Izgara veya haşlanmış yağsız et, balık, yağsız ve tuzsuz peynir, haşlanmış yumurta’dan biri.) yağsız salata, şekersiz çay veya kahve.

Akşam:
Meyve salatası, yağsız ve etsiz pişirilmiş sebze yemeği, (Ispanak, lahana, kereviz, patates, havuç, taze fasulye, domates.) şekersiz çay veya kahve.
Kızz pöcük...

şu listedekileri alıp bana hediye etmeye söz verirsen,

bende sana söz veriyorum bu diyeti uygulayacağım...:O:O

Adam sormuyor Kese'n buna müsait mi diye...:O:O:

Sayıyor babam sayıyor...:O


 

berraksu

Aşafatlı
İhvan Üyesi
Katılım
2 Eyl 2006
Mesajlar
3,652
Beğeniler
84
Puanları
0
Yaş
30
#6
umarım bu diyeti uygulamıyorsundur :rtfm:

inanma bunlara :banned: zararlıı :(
zamaninda cok uyguladim ve cidden ise yariyo;) ama sonradan ayni hizla geri aliyosun o ayri bi konu tabi:eek:leyo:

Kızz pöcük...

şu listedekileri alıp bana hediye etmeye söz verirsen,

bende sana söz veriyorum bu diyeti uygulayacağım...:O:O

Adam sormuyor Kese'n buna müsait mi diye...:O:O:

Sayıyor babam sayıyor...:O
abi önemli olan niyet, gerisi gelir :D
istedigin diyet malzemesi olsun ayarlariz bi sekilde :glm
 

erdemceerdem

Profesör
İhvan Üyesi
Katılım
29 Eyl 2006
Mesajlar
2,475
Beğeniler
212
Puanları
63
#7
Berakcığım, niyetin en güzeli Oruçta oluyor... niyet ediyorsun ve tutuyorsun...:O:O

diyete niyet etsende olmuyor...:O:O

niyetle olsa idi, kuru cılız ve sıska birisiydim kesin kez ben...

öyle miyim dersin, hayır...:D:O
 

berraksu

Aşafatlı
İhvan Üyesi
Katılım
2 Eyl 2006
Mesajlar
3,652
Beğeniler
84
Puanları
0
Yaş
30
#8
Berakcığım, niyetin en güzeli Oruçta oluyor... niyet ediyorsun ve tutuyorsun...:O:O

diyete niyet etsende olmuyor...:O:O

niyetle olsa idi, kuru cılız ve sıska birisiydim kesin kez ben...

öyle miyim dersin, hayır...:D:O

tmm iste sana cözüm olarak şok diyeti sunuyorum uygulamasi senden malzemeleri benden:glm
 

ESADi yürek

Üye
İhvan Üyesi
Katılım
24 Ocak 2008
Mesajlar
782
Beğeniler
136
Puanları
0
Yaş
38
#9
Berakcığım, niyetin en güzeli Oruçta oluyor... niyet ediyorsun ve tutuyorsun...:O:O

diyete niyet etsende olmuyor...:O:O

niyetle olsa idi, kuru cılız ve sıska birisiydim kesin kez ben...

öyle miyim dersin, hayır...:D:O
:blink::blink::swoon:
Diyet sayfasında gezinen bir erkek:swoon::O
Ben sayfaya girerken bu kadınlar kadar takıntılı kimse yok,bakın bakalım hiç erkekler diyet diye ugraş veriyor mu diyecek tim kiiiiii,malesef erdemce kardeşimiz yüzünden bu yorumu yazamayacagım artık:pokey:
 

berraksu

Aşafatlı
İhvan Üyesi
Katılım
2 Eyl 2006
Mesajlar
3,652
Beğeniler
84
Puanları
0
Yaş
30
#10
Uzmanlar diyor ki:
Şişmanlığa şu 10 hatalı davranış sebep oluyor:
1- Az su içmek,
2- Yemek saatleri arasında atıştırmak,
3- Hızlı yemek, büyük lokmalar almak, az çiğnemek,
4- Sık sık öğün atlamak,
5- Yemek zamanını çok fazla uzatmak,
6- Sıkıntılı ve stresli durumlarda aşırı yemek,
7- Sık sık ziyaret ve davetlere katılmak ve ikramları reddetmemek,
8- Akşamdan sonra yatıncaya kadar sürekli yemek,
9- Güne geç başlamak, 8 saatten fazla uyumak,
10- Sevilen yiyecekleri göz önünde bulundurmak.
 

Enes

Paylaşımcı ÜYe
İhvan Üyesi
Katılım
6 Haz 2006
Mesajlar
13,671
Beğeniler
692
Puanları
113
Yaş
33
#12
ben daha kolayını biliyorum :D

5 günde 5 kilo vermek için

Yemeyin içmeyin yatmayın... :O

Sonuç itibari ile çok formda bir ceset olarak mezara girmeniz garanti sayılır :D
 

ESADi yürek

Üye
İhvan Üyesi
Katılım
24 Ocak 2008
Mesajlar
782
Beğeniler
136
Puanları
0
Yaş
38
#13
ben daha kolayını biliyorum :D

5 günde 5 kilo vermek için

Yemeyin içmeyin yatmayın... :O

Sonuç itibari ile çok formda bir ceset olarak mezara girmeniz garanti sayılır :D
Aferim Aferim sana alice.
Sen nasıl bir yöneticisin ya :pokey: Bizler ölürsek ne olur acaba,hiç düşindin mi? :ıslık:
İhvan forum üye sayısı azalır. :O
Ya boşverin takmayın kilolarınızı,takacak ne var sankim:p Taktıgınız anda daha çok kilo alırsınız bilmiş olasınız,benden söylemesi:D
 

cahid

Kıdemli Üye
İhvan Üyesi
Katılım
18 Ağu 2009
Mesajlar
5,083
Beğeniler
1,096
Puanları
0
#14
Aferim Aferim sana alice.
Sen nasıl bir yöneticisin ya :pokey: Bizler ölürsek ne olur acaba,hiç düşindin mi? :ıslık:
İhvan forum üye sayısı azalır. :O
Ya boşverin takmayın kilolarınızı,takacak ne var sankim:p Taktıgınız anda daha çok kilo alırsınız bilmiş olasınız,benden söylemesi:D
Birşey olmaz azalmasından zarar gelmez :O

Ali'ce de forumu obezler forumuna çevirir o zaman :clap2:
 

berraksu

Aşafatlı
İhvan Üyesi
Katılım
2 Eyl 2006
Mesajlar
3,652
Beğeniler
84
Puanları
0
Yaş
30
#15
ben daha kolayını biliyorum :D

5 günde 5 kilo vermek için

Yemeyin içmeyin yatmayın... :O

Sonuç itibari ile çok formda bir ceset olarak mezara girmeniz garanti sayılır :D

ilginc bir metodun varmis abi:thinking:
sen önden bi dene, gercegi yansitiyosa arkandan geliriz:eek:leyo:
 

eylül

Veled-i kalbî
İhvan Üyesi
Katılım
15 Ara 2006
Mesajlar
5,223
Beğeniler
1,029
Puanları
0
#16
diyetle hiç aram olmadı şimdiye kadar... tatlıdan, çikolatadan vazgeçemeyen bir bünyem var.
bol bol spor ve dengeli beslenmeyi tavsiye ediyorum bende :p
 

berraksu

Aşafatlı
İhvan Üyesi
Katılım
2 Eyl 2006
Mesajlar
3,652
Beğeniler
84
Puanları
0
Yaş
30
#17

Hasan

Kardeşiniz
İhvan Üyesi
Katılım
9 Eki 2006
Mesajlar
6,112
Beğeniler
279
Puanları
0
Yaş
47
#18
Bu diyet i bizim tavuğa uygulasak 10 gün yaşamaz ölür zati kaldı ki insan uyguluıcak:blink:

En güzel diyet uzun zamanda kalıcı olandır verirsin gider gelmez.10 günde 5 kilo verirsen balon gibi sönersin sarkan derilerini saç tokası ile tuutrman gerekir:eek:leyo:

Diyet denilen şey beslenme biçimidir 10 günlük beslenme biçimi olmaz.Bu diyeti bir çinli yapsa işkence literatürüne girer bu ne yaav.:O
 

berraksu

Aşafatlı
İhvan Üyesi
Katılım
2 Eyl 2006
Mesajlar
3,652
Beğeniler
84
Puanları
0
Yaş
30
#19
Bu diyet i bizim tavuğa uygulasak 10 gün yaşamaz ölür zati kaldı ki insan uyguluıcak:blink:

En güzel diyet uzun zamanda kalıcı olandır verirsin gider gelmez.10 günde 5 kilo verirsen balon gibi sönersin sarkan derilerini saç tokası ile tuutrman gerekir:eek:leyo:

Diyet denilen şey beslenme biçimidir 10 günlük beslenme biçimi olmaz.Bu diyeti bir çinli yapsa işkence literatürüne girer bu ne yaav.:O

kapak olabilecek kadar güzeldi:glm

tabi bünyeden bünyeye degisir diyorum ben:thinking:
 

eylül

Veled-i kalbî
İhvan Üyesi
Katılım
15 Ara 2006
Mesajlar
5,223
Beğeniler
1,029
Puanları
0
#20
o bünyenin aynisindan bendede var canim.
spor ve dogru beslenmeye vakit bulamiyoruzki yahu:eek:leyo:
vakit bulamıyorsan Hasan abiye kulak ver :) anlattıklarının sonucunu düşününce belki zaman bulursun :)

Bu diyet i bizim tavuğa uygulasak 10 gün yaşamaz ölür zati kaldı ki insan uyguluıcak:blink:

En güzel diyet uzun zamanda kalıcı olandır verirsin gider gelmez.10 günde 5 kilo verirsen balon gibi sönersin sarkan derilerini saç tokası ile tuutrman gerekir:eek:leyo:

Diyet denilen şey beslenme biçimidir 10 günlük beslenme biçimi olmaz.Bu diyeti bir çinli yapsa işkence literatürüne girer bu ne yaav.:O

balon gibi sönmek, saç tokası vs. :eek:leyo:
 
Üst