Etiketlenen üyelerin listesi

Canan Karatay diyeti olarak da bilinen Karatay diyeti Prof. Dr. Canan Karatay tarafından hazırlanmış ve çok popüler hale gelmiş bir diyettir. Bu diyet listesinin en büyük artısı sağlıklı, kişiyi uzun süre tok tutan gıdalardan meydana gelmesi ve verilen kilonun bir daha alınmamasıdır. Canan Karatay diyeti yapanların yorumları hep olumlu yönde olmuş bu diyet sayesinde ideal kilolarına indiklerini bildirmişlerdir. Hatta Canan Karatay diyeti ile zayıflayanlar Prof. Karatay’a teşekkür mailleri

Bu konu 694 kez görüntülendi 19 yorum aldı ...
Canan Karatay diyeti 694 Reviews

    Konuyu değerlendir: Canan Karatay diyeti

    5 üzerinden | Toplam: 0 kişi oyladı ve 694 kez incelendi.

Sayfa 1/2 12 Son

Konu: Canan Karatay diyeti

  1. #1

    emektar Emektar Üye emektar
    Üyelik tarihi
    25-08-2007
    Yer
    Araf
    Mesajlar
    2.829
    Adı geçen
    10 Mesaj
    Etiketlenme
    1 Konu
    @Sepia

    Canan Karatay diyeti olarak da bilinen Karatay diyeti Prof. Dr. Canan Karatay tarafından hazırlanmış ve çok popüler hale gelmiş bir diyettir. Bu diyet listesinin en büyük artısı sağlıklı, kişiyi uzun süre tok tutan gıdalardan meydana gelmesi ve verilen kilonun bir daha alınmamasıdır. Canan Karatay diyeti yapanların yorumları hep olumlu yönde olmuş bu diyet sayesinde ideal kilolarına indiklerini bildirmişlerdir. Hatta Canan Karatay diyeti ile zayıflayanlar Prof. Karatay’a teşekkür mailleri atmışlardır. Karatay diyetinde ekmek ve şeker yasak, Prof. Karatay bu besinleri tatlı zehir olarak tanımlıyor, ve bunların en çok şişmanlatan yiyeceklerden olduğunu bildiriyor.

    Karatay diyetinde Karatay kahvaltısı günün en önemli öğünü kabul edilip, protein ve kalori açısından yüksek besinlerden oluşması tavsiye ediliyor. Canan Karatay diyetinde hedef vücudun enerji düzeyinden sorumlu leptin hormonunu kontrol altına alıp insülin direncini kırmak, karaciğer yağlanmasını gidermek ve göbek bölgesindeki yağ artışını engellemektir. Karatay Diyeti sağlıklı yağlar, protein kaynakları ve bazı karbonhidratlardan oluşur. Et, balık, yumurta, tereyağı, süt, peynir, yoğurt, sebze, meyve, bakliyat, turşu, ceviz, fındık, badem ve yerfıstığı bu diyetin temelini oluşturur.


    Karatay Diyeti Örnek Menü 1 Haftalık Karatay Diyeti Listesi Örneği (Diyetisyen Ayşe Tuğba Şengel Bildiriyor)

    Kahvaltı:

    1 adet haşlanmış yumurta veya menemen yahut 2 yumurtalı omlet
    8-10 tane zeytin (üzerine zeytinyağı ve kekik)
    1-2 dilim beyaz peynir,1 fincan ceviz içi veya fındık

    Öğlen Yemeği

    1 su bardağı ayran
    Zeytinyağlı sebze yemeği
    Zeytinyağlı salata
    Yahut Açlık hissetmiyorsanız 1 porsiyon meyve + 1 avuç yerfıstığı/ceviz/badem

    Akşam Yemeği

    1 kase yoğurt
    Izgara balık veya tavuk eti veya kırmızı et
    Zeytinyağlı salata

    Ara Öğün

    Şekersiz bitki çayı veya Türk kahvesi

    Karatay Diyeti Listesi ile Kaç Kilo Verilir?

    Karatay diyeti popülerleştikten itibaren bu diyeti pek çok kişi uygulamıştır. Bu diyeti yapanların çoğu Canan Karatay diyeti sayesinde 2 haftada 5 kilo verdiklerini bildiriyor.

    Karatay Diyeti Nasıl Yapılır, Hangi Yiyeceklerden Oluşur?

    Karatay diyetinde mutlaka günde 8-10 su bardağı su içmelidir. Her gün mutlaka 40-60 dk yürüyüş yapmalıdır. Alkollü içeçekler, gazlı içecekler ve hazır meyve suları bu diyette yasaktır. Sirke oranı yüksek, tuz oranı düşük olan turşular bu diyet listesinde yer alabilir. Hazırladığınız salatalara zeytinyağı, sirke ve limon suyu katabilirsiniz.Yemekler düşük ısıda ve uzun süre pişirilmelidir.Akşam 20.00'den sonra yemek yemek yasaktır.Öğünler arasında limonlu su, ayran veya limonlu şekersiz çay içilebilir. Bu diyette kahvaltı günün en önemli öğünü olarak kabul edilir. Sabah kahvaltısı protein ve kalori açısından zengin yiyeceklerden oluşmalıdır.Canan Karatay diyetinde ekmek, pirinç ve patates gibi karbohidratların tüketilmesi yasaktır. Ekmeğe alternatif olarak* kuruyemiş çeşitlerinden ceviz, fıstık, fındık veya badem yenilebilir.Yemek yaparken ayçiçek yağı ve mısır özü yağı yerine sızma zeytinyağı yahut tereyağı kullanılmalıdır.Günde 1 porsiyon meyve tüketimi serbesttir; öğlen öğününde meyve de tüketilebilir.Canan Karatay diyeti kahvaltısında şekersiz çay, süt, 2 adet haşlama yumurta, pastırmalı yumurta, beyaz peynir, zeytin, omlet, menemen, ceviz, badem, fındık ve fıstık gibi besinler yer alabilir.Yiyeceğimiz zeytin, zeytinyağı, kekik, nane dolu bir kapta yer alabilir.Akşam yemeklerini pişirirken, buğulama, ızgara veya fırında pişirme yöntemleri tercih edilmelidir.Pirinç, patates, ekmek, makarna öğünlerde kesinlikle yer almamalıdır.Karatay diyetinde günde 2 veya 3 öğün tüketilmesi ve öğünler arasında 4,5-5 saatlik aralıkların olması gerektiği belirtilmektedir.

    Karatay Diyetinde Yasak Olan Besinler

    Ekmek ve diğer tahıl grubundan besinler
    Beyaz şeker ve şeker içeren besinler
    Karpuz
    Kavun
    Üzüm
    İncir
    Pirinç
    Patates
    Muz
    Margarin
    Ayçiçekyağı
    Yapay tatlandırıcılar
    Kavrulmuş kuruyemişler
    Alkollü ve asitli içeçekler
    Hazır meyveli yoğurtlar

    Karatay Diyetinde Serbest Olan Besinler

    Tereyağ
    Zeytinyağı
    Ayva
    Erik
    Kiraz
    Elma
    Armut
    Şeftali
    Çilek
    Ceviz
    Fındık
    Badem
    Fıstık
    Bulgur
    Maden suyu
    Ayran
    Yoğurt
    Fındık yağı
    Sebze çeşitleri
    Bakliyat

    Karatay Diyetinin Zararları

    Canan Karatay diyeti karbonhidrat açısından fakir, protein açısından zengin bir diyet programıdır.*Protein oranı yüksek diyetleri uzun süre uygulamak ilk etapta hızlı bir şekilde kilo vermenizi sağlayabilir. Ancak fazla miktar protein alımı tansiyon, ürik asit ve kötü kolesterol değerlerinde artışa yol açabilir.*Ayrıca aşırı protein tüketimi böbrek yükünü de artırıp ilerleyen zamanlarda daha büyük sağlık sorunlarının ortaya çıkmasına neden olabilir.

    Karatay diyetinin bir diğer olumsuz yönü bu diyetin uzun süre yapılması yetersiz ve dengesiz beslenmeye neden olabilmektedir. Buğday ekmeği, esmer ekmek çavdar ekmeği ve kepek ekmeği gibi tahıllı gıdalar en önemli karbonhidrat ve B grubu vitaminleri kaynaklarıdır.*Karbonhidratlar hem uzun süre tokluk sağlarlar hem de vitamin ve mineral ihtiyacını karşılarlar. Tiamin, niasin, riboflavin gibi tahıllı gıdalarda yer alan B grubu vitaminleri sinir sistemi sağlığı için çok önemlidir.*Bu diyette karbonhidrat tüketimi çok az ve sınırlı olduğundan karbonhidrat yetersizliğine bağlı yorgunluk, baş dönmesi ve halsizlik gibi sorunlarla karşılaşılabilir. Ayrıca Karatay diyetinde meyve tüketiminin sınırlanması saç dökülmesi, ciltte kuruma ve yaşlanma, tırnaklarda kırılma, kabızlık gibi sağlık problemlerine yol açabilir.*Karatay diyetinde dana eti, tereyağı gibi yağ içeriği yüksek besinler önemli yer işgal ettiği için bu besinlerin fazla tüketimine bağlı kan kolesterol ve trigliserid değerlerinin yükselmesi ve kalp damar hastalıkları riskinin artması yaşanabilir.


    /Kaynak

    http://m.mavikadin.com/karatay-diyet...slenme-listesi

  2. #2

    emektar Emektar Üye emektar
    Üyelik tarihi
    25-08-2007
    Yer
    Araf
    Mesajlar
    2.829
    Adı geçen
    10 Mesaj
    Etiketlenme
    1 Konu
    @Sepia
    Karatay diyetinin yemek saatleri;
    08:00 ile 09:00 saatleri arası kahvaltı
    Saat 10:00’da ara öğün
    13.00 ile 14.00 saatleri arasında öğle yemeği
    Saat 15:00 ara öğün
    18:00 ile 19:00 saatleri arasında akşam yemeği tüketilmektedir.

    Canan Karatay Diyeti Bir Haftalık Örnek Menü Canan Karatay Diyeti 1. Günü
    Kahvaltı Vakti:2 tane yumurta (haşlanmış ya da gerçek tereyağı ile sahanda) olarak tüketebilirsiniz. 10 tane siyah veya yeşil zeytin tuzsuz, beyaz peynir. 4 adet kayısı kurusu (metabolizma hızlandırma etkisi olduğu için diyetin başlangıcında tüketmeniz’in faydası vardır) 1 bardak bitki çayı (şekersiz) 1 avuçta ceviz içi.

    Ara Öğün: 1 tane elma veya armut. Meyveden sonra 1 kâse yoğurt.

    Öğle Yemeği Vakti: 2-3 kaşık dana söğüş, ile 1 tabak mevsim salata (zeytin yağlı ve az miktarda kaya tuzu ile hazırlanmış) olursa iyi olur. Zeytin yağlı fasulye ve 1 bardak tuzsuz ayran.

    Ara Öğün: yarım bardak ceviz, Şekersiz çay veya limonlu su için.

    Akşam Vakti: Balık ve 1 porsiyon Salata (Yeşil soğan,turp ve limon, roka, az kaya tuzu ve sızma zeytin yağı ile keten tohumu ekleyebilirisiniz.)

    Canan Karatay Diyeti 2. Günü

    Kahvaltı Vakti: 2 tane yumurta (haşlanmış veya tereyağı ile birlikte sahanda pişirin), 10 tane siyah veya yeşil zeytin tuzsuz, beyaz peynir, 2-3 adet çarliston biber ile 5-6 tane çeri domates içecek olarak şekersiz çay yada süt, 1 avuç fındık tüketin.

    Ara Öğün Zamanı: Ara öğünlerde şekersiz 1 bardak Türk kahvesi içebilirsiniz.

    Öğle Vakti: Zeytin yağlı barbunya veya 1 porsiyon etli sebze yemeği, Lahana veya karnabahar salatası tüketin. 1 bardak tuzsuz ayran veya yoğurt 1 kase.

    Ara Öğün: 1 avuç ceviz atıştırın. Bol su veya şekersiz yeşil çay.

    Akşam Vakti: Balık (fırın, ızgara olarak veya buğulanmış şekilde) 1 porsiyon salata (yukarıda belirttiğimiz diğer salatalar gibi hazırlanacak)

    Canan Karatay Diyeti 3. Günü

    Kahvaltı Vakti: 2 adet yumurta sahanda veya haşlanmış, Beyaz peynir ve 2-3 adet kırmızı biber, 1 bardak bitki çayı 10-15 tane Antep fıstığı.

    Ara Öğün Zamanı: Meyve 1 elma ya da armut tüketin. Yoğurt 1 kase.

    Öğle Vakti: 3-4 adet ızgara yağsız köfte, 3-4 yemek kaşık zeytinyağlı fasulye 1 kase yoğurt veya 1 porsiyon salata, Bol su veya tuzsuz ayran için.

    Ara Öğün: 1 avuç tuzsuz yer fıstığı atıştırın. Bitki çayı

    Akşam Vakti: 3-4 sap kuzu pirzola ve enginar (Zeytinyağlı olabilir) yanında da 1 porsiyon mevsim salata.

    canan karatay diyet önerileri

    Canan Karatay Diyeti 4. Günü

    Kahvaltı Vakti: Tere yağlı peynirli 2 yumurtalı omlet tüketiyoruz. Yanında 8-10 tuzsuz zeytin ve az beyaz peynir ile salatalık, maydanoz, 1 bardak yeşil çay.

    Ara Öğün: 1 avuç tuzsuz yer fıstığı veya badem tüketebilirsiniz.

    Öğle Yemeği Zamanı: Bir normal boy dana bonfile yada 3-4 parça kuzu pirzola, bir tabak zeytinyağlı pırasa (suyunu yememeye özen gösterin), 1 tam domates, 1 kase yoğurt, 1 tatlı kaşığı keten tohumu

    Ara Öğün: Meyve 1 portakal veya elma yiyebilirsiniz. Meyve yemek istemezseniz alternatif olarak bir avuç tuzsuz yer fıstığı, badem de seçenekler arasındadır.

    Akşam Yemeği Vakti: 1 Porsiyon balık ızgara ve büyük 1 tabakta kırmızı soğan, roka, turp, havuç ve brüksel lahanasından oluşan salata tabağı yanına zeytinyağlı barbunya tüketin.

    Canan Karatay Diyeti 5. Günü

    Kahvaltı Vakti: Tere yağda peynirli 2 tane yumurta ile bir omlet yapın. 8-10 zeytin tuzsuz, az beyaz peynir, maydanoz, salata ve 1 bardak yeşil çay (veya diğer sevilen bir bitki çaylarından tüketebilirsiniz).

    Ara Öğün Vakti: Zorunlu olmasa da açıkırsanız 1 avuç ceviz içi atıştırın.

    Öğle Yemeği: Bir porsiyon şiş kebap bulgur pilavı olabilir. Pide tüketmeyin yanında bol yeşillikli 1 porsiyon yeşil salata ve bir kase yoğurt.

    Ara Öğün Vakti: Bir elma, bir avuç yer fıstığı yiyebilirsiniz.

    Akşam Yemeği: 1 porsiyon kuzu pirzola ile bol yeşillikli 1 porsiyon mevsim salata ve zeytinyağlı enginar yada dilerseniz yoğurtlu semizotu salatası da yiyebilirsiniz.

    Canan Karatay Diyeti 6. Günü

    Kahvaltı Vakti: Pastırmalı sahanda yumurta veya peynirli bir ömlet tüketin. Az beyaz beynir ile 8-10 tuzsuz zeytin, maydanoz, salatalık yeşil çay (sevdiğiniz bir bitki çayınıda içebilirsiniz).

    Ara Öğün: Zorunlu olmasa da acıktığınızı hissederseniz 1 avuç ceviz içi atıştırabilirsiniz.

    Öğle Yemeği Vakti: Normal boy dana bonfile ızgara ile bol yeşillikli salata, bir tatlı kaşığı kadar keten tohumu yağı ile tuzsuz ayran.

    Ara Öğün: Zorunlu olmasa da eğer acıkırsanız, 1 tane elma veya portakal tüketebilirsiniz ayrıca*bu öğünü şekersiz yeşil çay da içebilirsiniz.

    Akşam Yemeği Vakti: 1 porsiyon balık ızgara, domates, roka ile yeşil soğanlı salata tabağı, 2 kibrit kutusu kadar sade tahin helvası.

    Canan Karatay Diyeti 7. Günü

    Kahvaltı Vakti: Pastırmalı sahanda yumurta tüketiyoruz. Alternatif olarak peynirli omlette yiyebilirsiniz. 8-10 zeytin tuzsuz, az beyaz beynir ile salatalık, maydanoz 1 bardak yeşil çay (yada diğer sevilen bir bitki çaylarını tüketebilirsiniz).

    Ara Öğün Zamanı: 1 avuç ceviz veya tuzsuz yer fıstığı tüketebilirsiniz.

    Öğle Yemeği Vakti: 1 porsiyon kuru fasulye yemeği ile 1 normal boyda dana bonfile ızgara yada biftek tüketiyoruz yanındada çoban salatası.

    Ara Öğün: bir avuç yer fıstığı atıştırabilirsiniz.

    Akşam Yemeği Vakti: 1 porsiyon balık ızgara yanında bol roka, domates ve taze yeşil soğandan oluşan salata tabağı, közlenmiş taze kırmızı biber.

  3. #3
    Büşra - ait Kullanıcı Resmi (Avatar)
    Co Admin
    Üyelik tarihi
    13-06-2011
    Yer
    Ankara
    Mesajlar
    21.506
    Adı geçen
    134 Mesaj
    Etiketlenme
    0 Konu
    @Büşra
    Demet hoca her ders Karataya atıf yapardı -)
    Lakin kendisi lahmacun yerken yakalanmış galiba
    Öyle duymuştum

  4. #4

    emektar Emektar Üye emektar
    Üyelik tarihi
    25-08-2007
    Yer
    Araf
    Mesajlar
    2.829
    Adı geçen
    10 Mesaj
    Etiketlenme
    1 Konu
    @Sepia
    Bende öyle birşey hatırlıyorum söyle bir cevap vermişti "eti hamurundan fazla olduğu için yenilebilir" demişti. Prof. Dr da olsa oda bir nefis sahibi : )

    1 ocak'ta başladık bakalım hayırlısı. Şimdilik 3 kg gitti kaldı 3-5 kg

  5. #5
    Kaçak - ait Kullanıcı Resmi (Avatar)
    emektaremektar Kıdemli Üye emektaremektar
    Üyelik tarihi
    21-12-2012
    Mesajlar
    7.664
    Adı geçen
    75 Mesaj
    Etiketlenme
    0 Konu
    @Kaçak
    Nedense ihvan forum , tombik bir forum algısı var bende ...
    eni boyu bir forum olarak adını değiştirebiliriz
    nefahtü bunu beğendi.

  6. #6

    emektar Emektar Üye emektar
    Üyelik tarihi
    25-08-2007
    Yer
    Araf
    Mesajlar
    2.829
    Adı geçen
    10 Mesaj
    Etiketlenme
    1 Konu
    @Sepia
    Kaçak; Nedense ihvan forum , tombik bir forum algısı var bende ...
    eni boyu bir forum olarak adını değiştirebiliriz

    Emin mi olmak istiyorsun, bir anket açabilirsin : )

  7. #7
    Kaçak - ait Kullanıcı Resmi (Avatar)
    emektaremektar Kıdemli Üye emektaremektar
    Üyelik tarihi
    21-12-2012
    Mesajlar
    7.664
    Adı geçen
    75 Mesaj
    Etiketlenme
    0 Konu
    @Kaçak
    Alıntı Sepia Nickli Üyeden Alıntı
    Emin mi olmak istiyorsun, bir anket açabilirsin : )
    Evet evet anket açalım ama gizli olsun
    ben anlamam o işlerden ...
    fitiniz anketi olsun ...

    -kendinizi fit hissediyor musunuz ...
    -sizin fit olduğunuza inanan kimse varmı ?
    -fitseniz hangi hastalıklardan muzdaripsiniz ?
    -fit ve sağlıklı iseniz , siz nesiniz ??
    sorular bunlar olsun

  8. #8
    Büşra - ait Kullanıcı Resmi (Avatar)
    Co Admin
    Üyelik tarihi
    13-06-2011
    Yer
    Ankara
    Mesajlar
    21.506
    Adı geçen
    134 Mesaj
    Etiketlenme
    0 Konu
    @Büşra
    Alıntı Kaçak Nickli Üyeden Alıntı
    Evet evet anket açalım ama gizli olsun
    ben anlamam o işlerden ...
    fitiniz anketi olsun ...

    -kendinizi fit hissediyor musunuz ...
    -sizin fit olduğunuza inanan kimse varmı ?
    -fitseniz hangi hastalıklardan muzdaripsiniz ?
    -fit ve sağlıklı iseniz , siz nesiniz ??
    sorular bunlar olsun
    Bu sorulara göre bi kaç anket açmak lazım sanki
    Düşünen smile

  9. #9
    Verda - ait Kullanıcı Resmi (Avatar)
    Co Admin
    Üyelik tarihi
    09-04-2010
    Mesajlar
    10.888
    Adı geçen
    96 Mesaj
    Etiketlenme
    0 Konu
    @Verda
    Benim de biraz vermem gerekiyor hedef 58-60 arası ama kendi irade diyetimle hadi bakalım inş =)
    وَلَمْ أَكُن بِدُعَائِكَ رَبِّ شَقِيًّا
    19/4

  10. #10
    Büşra - ait Kullanıcı Resmi (Avatar)
    Co Admin
    Üyelik tarihi
    13-06-2011
    Yer
    Ankara
    Mesajlar
    21.506
    Adı geçen
    134 Mesaj
    Etiketlenme
    0 Konu
    @Büşra
    Okula başlayınca dört kilo verdim
    Bazen akışına bırakmak yetiyor yahu

  11. #11

    emektar Emektar Üye emektar
    Üyelik tarihi
    25-08-2007
    Yer
    Araf
    Mesajlar
    2.829
    Adı geçen
    10 Mesaj
    Etiketlenme
    1 Konu
    @Sepia
    Alıntı Kaçak Nickli Üyeden Alıntı
    Evet evet anket açalım ama gizli olsun
    ben anlamam o işlerden ...
    fitiniz anketi olsun ...

    -kendinizi fit hissediyor musunuz ...
    -sizin fit olduğunuza inanan kimse varmı ?
    -fitseniz hangi hastalıklardan muzdaripsiniz ?
    -fit ve sağlıklı iseniz , siz nesiniz ??
    sorular bunlar olsun
    Öyle değilde böyle olabilir.

    50 - 60 kg
    60 - 70 kg
    70 - 80 kg
    80 - 90 kg
    90 - 110 kg
    110 - 120 kg

    Anketi @Verda açsın : )
    Verda bunu beğendi.

  12. #12

    emektar Emektar Üye emektar
    Üyelik tarihi
    25-08-2007
    Yer
    Araf
    Mesajlar
    2.829
    Adı geçen
    10 Mesaj
    Etiketlenme
    1 Konu
    @Sepia
    Alıntı Verda Nickli Üyeden Alıntı
    Benim de biraz vermem gerekiyor hedef 58-60 arası ama kendi irade diyetimle hadi bakalım inş =)
    Hedefimiz aynı o zaman : )
    Verda bunu beğendi.

  13. #13
    Verda - ait Kullanıcı Resmi (Avatar)
    Co Admin
    Üyelik tarihi
    09-04-2010
    Mesajlar
    10.888
    Adı geçen
    96 Mesaj
    Etiketlenme
    0 Konu
    @Verda
    Alıntı Sepia Nickli Üyeden Alıntı
    Öyle değilde böyle olabilir.

    50 - 60 kg
    60 - 70 kg
    70 - 80 kg
    80 - 90 kg
    90 - 110 kg
    110 - 120 kg

    Anketi @Verda açsın : )
    Anketi üyelerimiz de açabiliyor diye biliyorum ama siz bi deneyin isterseniz sorun çıkarsa biz burdayız =)
    وَلَمْ أَكُن بِدُعَائِكَ رَبِّ شَقِيًّا
    19/4

  14. #14
    Kaçak - ait Kullanıcı Resmi (Avatar)
    emektaremektar Kıdemli Üye emektaremektar
    Üyelik tarihi
    21-12-2012
    Mesajlar
    7.664
    Adı geçen
    75 Mesaj
    Etiketlenme
    0 Konu
    @Kaçak
    Üyeler telefondan giriyor artık...
    ve forum telefona göre tasarlanmamış ...
    rep bile veremiyoruz ...
    artı 80 ile 90 arasında bir göbek farkı var ...
    o nasıl bir tasnif ..

  15. #15
    Verda - ait Kullanıcı Resmi (Avatar)
    Co Admin
    Üyelik tarihi
    09-04-2010
    Mesajlar
    10.888
    Adı geçen
    96 Mesaj
    Etiketlenme
    0 Konu
    @Verda
    Ya siz iyi telefondan girebiliyorsunuz ben onu da yapamıyorum ismim görünüyor o kadar
    وَلَمْ أَكُن بِدُعَائِكَ رَبِّ شَقِيًّا
    19/4

  16. #16

    emektaremektar Kıdemli Üye emektaremektar
    Üyelik tarihi
    21-06-2013
    Yer
    istanbul
    Mesajlar
    5.117
    Adı geçen
    28 Mesaj
    Etiketlenme
    0 Konu
    @nefahtü
    Konular görünüyor ama isimler yok ancak konunu içine girince isim gözüküyor
    Sanki yeni bir keşif yapmış gibi telefondan girmek
    Bir de çok hızlı cevap yazıyorsun

Sayfa 1/2 12 Son

Konu Bilgileri

Users Browsing this Thread

Şu an 1 kullanıcı var. (0 üye ve 1 konuk)

Benzer Konular

  1. Cevaplar: 15
    Son Mesaj: 10-12-2013, 13:39
  2. Cevaplar: 0
    Son Mesaj: 20-11-2013, 18:10
  3. Canan Karatay, Peygamber Efendimiz'i Örnek Gösterdi
    By talib in forum SAĞLIKLI HAYAT
    Cevaplar: 1
    Son Mesaj: 27-04-2013, 22:36
  4. 10 Günde 5 Kilo diyeti
    By berraksu in forum SAĞLIKLI HAYAT
    Cevaplar: 32
    Son Mesaj: 29-12-2009, 01:02
  5. Mustafa Engin Karatay Şiirleri
    By akinci1453 in forum Şairlerden Şiirler
    Cevaplar: 2
    Son Mesaj: 13-09-2007, 10:11

Yetkileriniz

  • Konu Acma Yetkiniz Yok
  • Cevap Yazma Yetkiniz Yok
  • Eklenti Yükleme Yetkiniz Yok
  • Mesajınızı Değiştirme Yetkiniz Yok
  •  

Giriş

Facebook platformu Giriş