Etiketlenen üyelerin listesi

Hiçte konu Ebu Computer kardeşimizin konusunu taklit değil. Geçen sene bu vakitler Ebu Computer'in düştüğü telaşa ben düştüm. Gerçi ben yılbaşını beklemedim. Bu vesile ile forumu hatırlayıp giriş yapmış olduk kötü mü oldu :) Neyse motivasyon olması açısından dün zaten kişisel sitemde uzun uzadıya bir makale yazdım ( http://coolkul.com/yeni-bir-yasam-bicimi-olarak-yuruyus/ ) burayı da not almak babından kullanayım. 9 Aralık 2017 Kilo: 116,8 Etkinlik: Hafif ofis egzersizi, ev içi daha

Bu konu 1920 kez görüntülendi 67 yorum aldı ...
Ben de kilo verebilir miyim? 1920 Reviews

    Konuyu değerlendir: Ben de kilo verebilir miyim?

    5 üzerinden | Toplam: 0 kişi oyladı ve 1920 kez incelendi.

Sayfa 1/5 12345 Son

Konu: Ben de kilo verebilir miyim?

  1. #1
    Enes - ait Kullanıcı Resmi (Avatar)
    Emekli Admin
    Üyelik tarihi
    06-06-2006
    Yer
    bâbil...
    Yaş
    33
    Mesajlar
    6.822
    Adı geçen
    73 Mesaj
    Etiketlenme
    0 Konu
    @Enes

    Hiçte konu @Ebu Computer kardeşimizin konusunu taklit değil. Geçen sene bu vakitler Ebu Computer'in düştüğü telaşa ben düştüm. Gerçi ben yılbaşını beklemedim. Bu vesile ile forumu hatırlayıp giriş yapmış olduk kötü mü oldu

    Neyse motivasyon olması açısından dün zaten kişisel sitemde uzun uzadıya bir makale yazdım ( http://coolkul.com/yeni-bir-yasam-bi...larak-yuruyus/ ) burayı da not almak babından kullanayım.


    9 Aralık 2017
    Kilo: 116,8
    Etkinlik: Hafif ofis egzersizi, ev içi daha fazla aktivite çabası, daha az yeme alışkanlığına giriş.

    17 Aralık 2017
    Kilo: 115,9
    Etkinlik: Bir önceki haftayla aynı ek olarak son iki gün yürüyüş.

    24 Aralık 2017
    Kilo: 114,5
    Etkinlik: Günlük en az 10 bin adım (her gün üzerine en az 100 adım ekleyerek bugünü 13000 adımla tamamladım) Yeme alışkanlığını değiştirme, beyaz ekmeğe veda.

  2. #2

    emektaremektar Kıdemli Üye emektaremektar
    Üyelik tarihi
    22-06-2013
    Yer
    istanbul
    Mesajlar
    5.117
    Adı geçen
    28 Mesaj
    Etiketlenme
    0 Konu
    @nefahtü
    Eba Beye destek olmaya çalışmıştık inşeallah size de destek olmaya çalışalım.

    Bir Müslüman acıkmadan yememeli cümlesini zikir haline getirsek belki işimize yarar
    Enes bunu beğendi.

  3. #3
    Enes - ait Kullanıcı Resmi (Avatar)
    Emekli Admin
    Üyelik tarihi
    06-06-2006
    Yer
    bâbil...
    Yaş
    33
    Mesajlar
    6.822
    Adı geçen
    73 Mesaj
    Etiketlenme
    0 Konu
    @Enes
    işin doğrusu evlendikten sonra klasik "alan almış beğenen beğenmiş" mantığına bürünmüş ve yeme konusunda hiç dikkat etmemiştim. evlendikten sonra ilk kez bu kadar dikkatli ve kararlıyım. günlük kalori alımım 2000 lerin altında ve ilginçtir aşırı bir açlık hissim olmuyor. sadece yatmadan önce zorluyor onu da kendime ninni söyleyerek geçiştiriyorum

  4. #4

    emektaremektar Kıdemli Üye emektaremektar
    Üyelik tarihi
    22-06-2013
    Yer
    istanbul
    Mesajlar
    5.117
    Adı geçen
    28 Mesaj
    Etiketlenme
    0 Konu
    @nefahtü
    Siz isterseniz önce hemen bir kan tahlili yaptırın 2000 lerin altında ise beslenmeniz o kiloya çıkılmaz.

    İki kilo bile insanın eğilip kalkmasını hareketlerini kısıtlıyor

    Aslında ben de 5 kilo aldım bu kış nasıl olduğunu anlamadım sanırım ay çekirdeği ve gofretten
    Enes bunu beğendi.

  5. #5

    emektaremektar Kıdemli Üye emektaremektar
    Üyelik tarihi
    22-06-2013
    Yer
    istanbul
    Mesajlar
    5.117
    Adı geçen
    28 Mesaj
    Etiketlenme
    0 Konu
    @nefahtü
    Biraz ben de başlasam fena olmaz diyet yapmak çok sıkıcı geliyor
    Hiç yememek daha kolay geliyor bana
    biraz peynir biraz salata denince daha fazla istiyorum
    ama kendi haline bırakınca aklıma dahi gelmediği oluyor yemeğin.

    Bu sabah Erkam radyoda bir sohbet dinledim' eğer tek öğün yeterli geliyorsa başka yemeğin diyor. Yemek bizi fazlası ile gaflete düşürüyor.

    Telkin en güzel yöntem
    bol bol bu konu üzerine sohbet edin ve okuyun
    Evliyaların yemek üzerine yaptıkları sözleri ve sohbetleri dinleyin
    İnsanın utancından iştahı kesiliyor.

  6. #6
    Büşra - ait Kullanıcı Resmi (Avatar)
    Co Admin
    Üyelik tarihi
    13-06-2011
    Yer
    Ankara
    Mesajlar
    21.484
    Adı geçen
    134 Mesaj
    Etiketlenme
    0 Konu
    @Büşra
    Bencağız okuldan dolayı tek öğün yiyorum
    Demek ondan kilo vermişsim -)
    Elhamdülillah kasmadan kısmadan yemek yemek ne güzel -))
    Allah yardımcınız olsun @Enes

  7. #7
    Kaptan - ait Kullanıcı Resmi (Avatar)
    Stajyer Moderatör
    Üyelik tarihi
    09-01-2012
    Yer
    Giresun
    Mesajlar
    13.717
    Adı geçen
    113 Mesaj
    Etiketlenme
    0 Konu
    @Kaptan
    Dr Nowzaradan'ı tavsiye ederim
    İşin ehli adam
    ihvanistanbul ve Enes bunu beğendiler.

  8. #8

    emektaremektar Kıdemli Üye emektaremektar
    Üyelik tarihi
    16-01-2012
    Mesajlar
    6.778
    Adı geçen
    2 Mesaj
    Etiketlenme
    0 Konu
    @ömerusta
    hey şişkolar size tavsiyem sabah aç karnına yarım litre ılık su için sonra bir elma yiyin sonra bol otlu bir kahvaltı yapın ekmek az yarım dilim her sabah bunu yapın derotunuda fazla tüketin iştah miştah kalmaz kiloda kalmaz

    dahada zayıflıyamaz iseniz bana ırgat lazım gelin seraya soğan bağlamaya on gün çalışın sereda erirsiniz selametle kalın zayıf kalın şişko ömer usta
    düşünür bunu beğendi.

  9. #9
    Dut_agaci - ait Kullanıcı Resmi (Avatar)
    emektaremektar Kıdemli Üye emektaremektar
    Üyelik tarihi
    14-01-2007
    Mesajlar
    7.163
    Adı geçen
    1 Mesaj
    Etiketlenme
    0 Konu
    @Dut_agaci
    İstediğin kadar ye

    İstediğin kadar uyu

    1 şartla;

    Hakkını ver hakkını..

  10. #10
    Enes - ait Kullanıcı Resmi (Avatar)
    Emekli Admin
    Üyelik tarihi
    06-06-2006
    Yer
    bâbil...
    Yaş
    33
    Mesajlar
    6.822
    Adı geçen
    73 Mesaj
    Etiketlenme
    0 Konu
    @Enes
    Alıntı Kaptan Nickli Üyeden Alıntı
    Dr Nowzaradan'ı tavsiye ederim
    İşin ehli adam
    Hastasıyım altın kaplama stetoskoplu boyalı saçlı amcanın

    Alıntı Büşra Nickli Üyeden Alıntı
    Bencağız okuldan dolayı tek öğün yiyorum
    Demek ondan kilo vermişsim -)
    Elhamdülillah kasmadan kısmadan yemek yemek ne güzel -))
    Allah yardımcınız olsun @Enes
    Allah razı olsun. Ben de bazı günler eve gidince hiçbir şey yemediğimi hatırlıyordum. Ama bu epey sağlıksız bir durum.

    Alıntı ömerusta Nickli Üyeden Alıntı
    hey şişkolar size tavsiyem sabah aç karnına yarım litre ılık su için sonra bir elma yiyin sonra bol otlu bir kahvaltı yapın ekmek az yarım dilim her sabah bunu yapın derotunuda fazla tüketin iştah miştah kalmaz kiloda kalmaz

    dahada zayıflıyamaz iseniz bana ırgat lazım gelin seraya soğan bağlamaya on gün çalışın sereda erirsiniz selametle kalın zayıf kalın şişko ömer usta
    bu yol olmadı senin dediğini yapalım ağabey tarlan istanbula yakın mı barı

    Alıntı Dut_agaci Nickli Üyeden Alıntı
    İstediğin kadar ye

    İstediğin kadar uyu

    1 şartla;

    Hakkını ver hakkını..
    Hakkını nasıl değerlendireceğiz yahu

  11. #11
    Ebu Computer - ait Kullanıcı Resmi (Avatar)
    emektaremektar Kıdemli Üye emektaremektar
    Üyelik tarihi
    11-06-2013
    Mesajlar
    22.126
    Adı geçen
    37 Mesaj
    Etiketlenme
    0 Konu
    @Ebu Computer
    Bu işlerde hırs yaptığım zaman istediğim kiloyu verebiliyor olmanın tecrübesi ile, müsaade ederseniz naçizane bir iki kelimede ben yazmak isterim:

    1- İlk günlerdeki hızlı kilo kaybı az yemek yemekten kaynaklanan vücudun tuttuğu suyu salmasıdır. Bu sizi yanıltmasın. İlk 3-5 kilodan sonra gerçek kilo verme başlar.

    2- Rejimi yürüyüş ile desteklemek kilo kaybına %50 etki eder. Kaybolan kilonun yarısı yaptığınız rejimden diğer yarısı hareketliliği arttırmaktan. Sağlıklı olanda budur.

    3- Ekmek hamur işi tatlı türü yiyecekleri kesip sebat ettiğinizde kiloya olan etkisini hemen görüyorsunuz. Hızla kilolar gitmeye başlıyor.

    4- 1 Dilim baklavada yaklaşık 200 kalori var iken 100 Gram kırmızı ette 160 kalori var. 1 Dilim baklava sizi doyurmaz ama 100 Gram et tüm gün sizi tok tutabilir.

    5- Rejimde sıvı alımı şart. Bol bol su ve yeşil çay içmeli.

    6- Bir hafta az yemeye sabrederseniz mide anında küçülüyor. Bu ortama ayak uydurmaya başlıyor. O yüzden ilk günleri sıkı tutun. Haftada bir kendinizi ödüllendirebilirsiniz.

    7- Runtastic uygulamasını tavsiye ederim. Hangi gün kaç km yaktınız, kaç km yürüdünüz, aylık haftalık yıllık ne kadar yürüdünüz hepsinin çetelesini tutar.

    8- Kilo verdikçe hırslanmanız kilo verdikçe moralinizin artması gerekir. Buda size bu yolda daha fazla güç kuvvet verir. Ayda 3,5-4 kilo vermek normal sayılır. Biraz daha kastırıp 5-6 kiloya çıkılabilir. Ama sağlıklı olan ayda 4 kilo ile bu işi uzun vadeye yaymak.

    9- Mümkünse akşamları 6-7 den sonra bir şey yeyip içmeyin. Belki az şekerli bir Türk kahvesi içilebilir.

    10- Rejim nedeni ile kabızlık görülebilir. Bunu aşmak için gün içerisinde bir iki incir kurusu bir iki kayısı kurusu yemeniz faydalı olur.

    11- Bimde satılan doğranmış kuru meyve paketleri var. Fiyatı oldukça uygun. Bu meyve kurularını yoğurt ile karıştırıp bir öğünü aradan çıkarabilirsiniz.

    12- Eti Lifalif'i aynı şekilde yoğurtla karıştırıp yenilebilir.



    Yoğurda karıştırdığınızda bir müddet şişmesini bekleyin. Kenara koyun 15-20 dk dursun. Tadı güzel fena değil. Eğer yemekte zorlanırsanız içine Bim'in meyve kurularından atabilirsiniz.

    Hayırlısı ile bir yol almaya başlayın devamı gelir inşallah.

    Son olarak ömrü hayatınızda uzun süre durduğunuz kilolara denk geldiğinizde, o bölgelerde biraz takılmanız o kilolardan aşağı düşmeniz zor olur. O aşamada fazladan bir efor sarf etmeniz gerekir.

    Selam ve dua ile.
    düşünür, nefahtü, Hakperest ve 2 diğerleri bunu beğendiler..

  12. #12
    düşünür - ait Kullanıcı Resmi (Avatar)
    emektaremektar Kıdemli Üye emektaremektar
    Üyelik tarihi
    21-09-2007
    Mesajlar
    5.800
    Adı geçen
    37 Mesaj
    Etiketlenme
    0 Konu
    @düşünür
    Alıntı Ebu Computer Nickli Üyeden Alıntı
    Bu işlerde hırs yaptığım zaman istediğim kiloyu verebiliyor olmanın tecrübesi ile, müsaade ederseniz naçizane bir iki kelimede ben yazmak isterim:

    1- İlk günlerdeki hızlı kilo kaybı az yemek yemekten kaynaklanan vücudun tuttuğu suyu salmasıdır. Bu sizi yanıltmasın. İlk 3-5 kilodan sonra gerçek kilo verme başlar.

    2- Rejimi yürüyüş ile desteklemek kilo kaybına %50 etki eder. Kaybolan kilonun yarısı yaptığınız rejimden diğer yarısı hareketliliği arttırmaktan. Sağlıklı olanda budur.

    3- Ekmek hamur işi tatlı türü yiyecekleri kesip sebat ettiğinizde kiloya olan etkisini hemen görüyorsunuz. Hızla kilolar gitmeye başlıyor.

    4- 1 Dilim baklavada yaklaşık 200 kalori var iken 100 Gram kırmızı ette 160 kalori var. 1 Dilim baklava sizi doyurmaz ama 100 Gram et tüm gün sizi tok tutabilir.

    5- Rejimde sıvı alımı şart. Bol bol su ve yeşil çay içmeli.

    6- Bir hafta az yemeye sabrederseniz mide anında küçülüyor. Bu ortama ayak uydurmaya başlıyor. O yüzden ilk günleri sıkı tutun. Haftada bir kendinizi ödüllendirebilirsiniz.

    7- Runtastic uygulamasını tavsiye ederim. Hangi gün kaç km yaktınız, kaç km yürüdünüz, aylık haftalık yıllık ne kadar yürüdünüz hepsinin çetelesini tutar.

    8- Kilo verdikçe hırslanmanız kilo verdikçe moralinizin artması gerekir. Buda size bu yolda daha fazla güç kuvvet verir. Ayda 3,5-4 kilo vermek normal sayılır. Biraz daha kastırıp 5-6 kiloya çıkılabilir. Ama sağlıklı olan ayda 4 kilo ile bu işi uzun vadeye yaymak.

    9- Mümkünse akşamları 6-7 den sonra bir şey yeyip içmeyin. Belki az şekerli bir Türk kahvesi içilebilir.

    10- Rejim nedeni ile kabızlık görülebilir. Bunu aşmak için gün içerisinde bir iki incir kurusu bir iki kayısı kurusu yemeniz faydalı olur.

    11- Bimde satılan doğranmış kuru meyve paketleri var. Fiyatı oldukça uygun. Bu meyve kurularını yoğurt ile karıştırıp bir öğünü aradan çıkarabilirsiniz.

    12- Eti Lifalif'i aynı şekilde yoğurtla karıştırıp yenilebilir.



    Yoğurda karıştırdığınızda bir müddet şişmesini bekleyin. Kenara koyun 15-20 dk dursun. Tadı güzel fena değil. Eğer yemekte zorlanırsanız içine Bim'in meyve kurularından atabilirsiniz.

    Hayırlısı ile bir yol almaya başlayın devamı gelir inşallah.

    Son olarak ömrü hayatınızda uzun süre durduğunuz kilolara denk geldiğinizde, o bölgelerde biraz takılmanız o kilolardan aşağı düşmeniz zor olur. O aşamada fazladan bir efor sarf etmeniz gerekir.

    Selam ve dua ile.
    Altın öğütler için teşekkürler. Ben bir kaç kilo versem iyi olur. Yüzün altındayım enes kıskansın.

  13. #13
    Dut_agaci - ait Kullanıcı Resmi (Avatar)
    emektaremektar Kıdemli Üye emektaremektar
    Üyelik tarihi
    14-01-2007
    Mesajlar
    7.163
    Adı geçen
    1 Mesaj
    Etiketlenme
    0 Konu
    @Dut_agaci
    Enes'im

    Yemeğin hakkı, zikir ve salih amel ile verilir...

  14. #14
    Hakperest - ait Kullanıcı Resmi (Avatar)
    emektaremektar Kıdemli Üye emektaremektar
    Üyelik tarihi
    13-05-2013
    Yer
    :::::Armis:::::
    Mesajlar
    5.261
    Adı geçen
    33 Mesaj
    Etiketlenme
    0 Konu
    @Hakperest
    Tebrikler @Enes abi umarım ideal kilonuza varırsınız.
    Siz ideal kilonuza ulaştınız mı @Ebu Computer hocam. @Dut_ağacı hocam tasavvufta çok ye çok zikret yoktur az ye çok şükret vardır, zikru taat ise her halükarda vardır. Bene gelince, beni karıştırma abicim ;) çok yerim emme taat az
    nefahtü ve Enes bunu beğendiler.

  15. #15

    emektaremektar Kıdemli Üye emektaremektar
    Üyelik tarihi
    22-06-2013
    Yer
    istanbul
    Mesajlar
    5.117
    Adı geçen
    28 Mesaj
    Etiketlenme
    0 Konu
    @nefahtü
    Peygamber (s.a.v):



    “Yiyecek ve içeceğin nereden geldiğine aldırış etmeyen kimseyi Cenab-ı Allah cehennemin hangi kapısından içeri sokacağına pek bakmaz.”

    “Âdemoğlu karnından daha fena bir kap doldurmamıştır. Belini doğrultacak birkaç lokma nesine yetmez. Behemhal fazla yemek mecburiyetinde ise karnının üçte birini yemeğe ve üçte birini içeceği suya ve üçte birini de nefesine ayırmalıdır” buyurmuştur.

  16. #16

    emektaremektar Kıdemli Üye emektaremektar
    Üyelik tarihi
    22-06-2013
    Yer
    istanbul
    Mesajlar
    5.117
    Adı geçen
    28 Mesaj
    Etiketlenme
    0 Konu
    @nefahtü
    Jüpiter gelmiş kilo veremezmişiz.

Sayfa 1/5 12345 Son

Konu Bilgileri

Users Browsing this Thread

Şu an 1 kullanıcı var. (0 üye ve 1 konuk)

Benzer Konular

  1. AYM: Boşanan kadın çocuğuna soyadını verebilir
    By redyellow in forum GÜNDEM VE SİYASET
    Cevaplar: 2
    Son Mesaj: 24-12-2015, 16:45
  2. Kuran'ın sorularına cevap verebilir misiniz?
    By çelebiler in forum KUR'ÂN-I KERİM
    Cevaplar: 42
    Son Mesaj: 01-01-2015, 13:32
  3. Bu Sorulara kim cevap verebilir
    By DESIFRE in forum GÜNDEM VE SİYASET
    Cevaplar: 17
    Son Mesaj: 16-01-2013, 00:54
  4. 5 Kilo Et Nasıl 7 Kilo Olur?
    By Mehmet in forum Bilinçli Tüketici Köşesi
    Cevaplar: 0
    Son Mesaj: 04-09-2012, 23:03
  5. Cin psikolojik zarar verebilir mi?
    By cüneytkaya in forum İSLAMİ HAYAT
    Cevaplar: 1
    Son Mesaj: 07-12-2007, 15:55

Yetkileriniz

  • Konu Acma Yetkiniz Yok
  • Cevap Yazma Yetkiniz Yok
  • Eklenti Yükleme Yetkiniz Yok
  • Mesajınızı Değiştirme Yetkiniz Yok
  •  

Giriş

Facebook platformu Giriş