Etiketlenen üyelerin listesi

Hiçte konu Ebu Computer kardeşimizin konusunu taklit değil. Geçen sene bu vakitler Ebu Computer'in düştüğü telaşa ben düştüm. Gerçi ben yılbaşını beklemedim. Bu vesile ile forumu hatırlayıp giriş yapmış olduk kötü mü oldu :) Neyse motivasyon olması açısından dün zaten kişisel sitemde uzun uzadıya bir makale yazdım ( http://coolkul.com/yeni-bir-yasam-bicimi-olarak-yuruyus/ ) burayı da not almak babından kullanayım. 9 Aralık 2017 Kilo: 116,8 Etkinlik: Hafif ofis egzersizi, ev içi daha

Bu konu 1011 kez görüntülendi 44 yorum aldı ...
Ben de kilo verebilir miyim? 1011 Reviews

    Konuyu değerlendir: Ben de kilo verebilir miyim?

    5 üzerinden | Toplam: 0 kişi oyladı ve 1011 kez incelendi.

Sayfa 3/3 İlk 123

Konu: Ben de kilo verebilir miyim?

  1. #33
    Enes - ait Kullanıcı Resmi (Avatar)
    Emekli Admin
    Üyelik tarihi
    06-06-2006
    Yer
    bâbil...
    Yaş
    33
    Mesajlar
    6.824
    Adı geçen
    56 Mesaj
    Etiketlenme
    0 Konu
    @Enes
    21 Ocak 2018 pazar tartılması: 108.7 - böylelikle neredeyse aynı istikrarlı yürüyüş ve az yeme alışkanlığı sonucu son bir haftada 1 kg vermiş görünüyorum. Bu hafta biraz daha vites büyütüp 107 kiloya düşmeyi hedefliyorum. tempolu yürüyüşü hafif tempolu koşuya çevirmenin ve egzersizleri arttırmanın vaktidir kanımca. yeme alışkanlığım ise tam anlamıyla değişti ve yeni düzene iyice alıştım çok şükür.

  2. #34
    Ebu Computer - ait Kullanıcı Resmi (Avatar)
    emektaremektar Kıdemli Üye emektaremektar
    Üyelik tarihi
    11-06-2013
    Mesajlar
    22.156
    Adı geçen
    26 Mesaj
    Etiketlenme
    0 Konu
    @Ebu Computer
    Benim şahsi görüşüm koşu için şuan erken. Kalp krizi riski olabilir.

    İllaki koşulacak diye bir şartta yok. Yürüyüşün mesafesi ve temposu arttırılabilir.

    Normal bir yürüyüş 1 saatte 5.4 Km dir. Siz bunu 1 saatte 6 Km ye çıkarırsanız başarıdır.

    Aynı tempoda 2 saat yürüyüp 12 Km yaparsanız süper olur.

    Bir ara her gün 20 Km yürüyordum ama ayaklarım su topluyordu. Sonra mesafeyi 12 Km ile sabitledim.

    Vücut zayıf olsa ayaklar su toplamayacak. Şuanki kilo ile fazla yürüyünce ayaklar iflas ediyor.

    Birde açık alanda ormanda parkta yürümek daha fazla yağ yanmasına sebep olur. Bunun nedeni ortamdaki oksijen bolluğudur.

    Evde koşu bandında yürümek fayda etsede açık alanda yağ yakımı daha etkilidir.

    Bende geçen haftadan itibaren hayatımdan akşam yemeklerini çıkardım. Baktım sıkıntı yok, oluyor.

    Selam ve dua ile.
    Enes bunu beğendi.

  3. #35
    Enes - ait Kullanıcı Resmi (Avatar)
    Emekli Admin
    Üyelik tarihi
    06-06-2006
    Yer
    bâbil...
    Yaş
    33
    Mesajlar
    6.824
    Adı geçen
    56 Mesaj
    Etiketlenme
    0 Konu
    @Enes
    Alıntı Ebu Computer Nickli Üyeden Alıntı
    Benim şahsi görüşüm koşu için şuan erken. Kalp krizi riski olabilir.

    İllaki koşulacak diye bir şartta yok. Yürüyüşün mesafesi ve temposu arttırılabilir.

    Normal bir yürüyüş 1 saatte 5.4 Km dir. Siz bunu 1 saatte 6 Km ye çıkarırsanız başarıdır.

    Aynı tempoda 2 saat yürüyüp 12 Km yaparsanız süper olur.

    Bir ara her gün 20 Km yürüyordum ama ayaklarım su topluyordu. Sonra mesafeyi 12 Km ile sabitledim.

    Vücut zayıf olsa ayaklar su toplamayacak. Şuanki kilo ile fazla yürüyünce ayaklar iflas ediyor.

    Birde açık alanda ormanda parkta yürümek daha fazla yağ yanmasına sebep olur. Bunun nedeni ortamdaki oksijen bolluğudur.

    Evde koşu bandında yürümek fayda etsede açık alanda yağ yakımı daha etkilidir.

    Bende geçen haftadan itibaren hayatımdan akşam yemeklerini çıkardım. Baktım sıkıntı yok, oluyor.

    Selam ve dua ile.
    Abi şuan ortalama 5.8 km hızla yürüyorum bazen 5.5 oluyor bazen de 6 ya çıkıyor ama çoğunlukla 400 metrelik parkurda 15 tura yakın atıyorum bir saatte.

    Yürümeye ilk başladığım zamanlar sol ayağımın altı baya su topladı ve 2 hafta ağrı - acı hissettim ama sonra hafif bir yürüyüş ayakkabısı aldım da o dertten kurtuldum çok şükür. Yürüdüğüm yerlerde hep açık hava ve oturduğum mahalle zaten ormanın dibinde olduğu için epey temiz bir havada yürüyorum.

  4. #36
    Enes - ait Kullanıcı Resmi (Avatar)
    Emekli Admin
    Üyelik tarihi
    06-06-2006
    Yer
    bâbil...
    Yaş
    33
    Mesajlar
    6.824
    Adı geçen
    56 Mesaj
    Etiketlenme
    0 Konu
    @Enes
    28 ocak tartılma sonucu: 107.1

    Iki gün yürüyüş yapamadim.
    Ebu Computer bunu beğendi.

  5. #37
    Ebu Computer - ait Kullanıcı Resmi (Avatar)
    emektaremektar Kıdemli Üye emektaremektar
    Üyelik tarihi
    11-06-2013
    Mesajlar
    22.156
    Adı geçen
    26 Mesaj
    Etiketlenme
    0 Konu
    @Ebu Computer
    Gramda olsa düşüşün devam etmesi çok iyi.

    İnşallah en kısa zamanda 3 haneli rakamlardan 2 haneli rakamlara inersiniz.

    Selam ve dua ile.

  6. #38
    Kaçak - ait Kullanıcı Resmi (Avatar)
    emektaremektar Kıdemli Üye emektaremektar
    Üyelik tarihi
    21-12-2012
    Mesajlar
    7.182
    Adı geçen
    26 Mesaj
    Etiketlenme
    0 Konu
    @Kaçak
    Adam kilo veriyor yahu ....
    ya eba söyle günlük kaç adım ?

  7. #39
    Dua Nur - ait Kullanıcı Resmi (Avatar)
    emektaremektar Kıdemli Üye emektaremektar
    Üyelik tarihi
    29-04-2007
    Mesajlar
    37.518
    Adı geçen
    4 Mesaj
    Etiketlenme
    0 Konu
    @Dua Nur

  8. #40
    Ebu Computer - ait Kullanıcı Resmi (Avatar)
    emektaremektar Kıdemli Üye emektaremektar
    Üyelik tarihi
    11-06-2013
    Mesajlar
    22.156
    Adı geçen
    26 Mesaj
    Etiketlenme
    0 Konu
    @Ebu Computer
    Sayın @Kaçak sizden iş çıkmaz.

    Kilo verebileceğinizide sanmıyorum.

    Yiyin yiyebildiğiniz kadar.


  9. #41
    Enes - ait Kullanıcı Resmi (Avatar)
    Emekli Admin
    Üyelik tarihi
    06-06-2006
    Yer
    bâbil...
    Yaş
    33
    Mesajlar
    6.824
    Adı geçen
    56 Mesaj
    Etiketlenme
    0 Konu
    @Enes
    Geçen hafta cuma sabahı Annem kalp krizi geçirdi. Bu süreç biraz yıprattı ve 3 gece yoğun bakımda kaldığı için bizim de gecemiz gündüzümüze karıştı. Allah'a şükürler olsun ana damarların birinin bir yerde %100 hemen altında da %95 tıkalı olduğu halde anjio ve stent takımı ile bu zor imtihanı kısmen atlatıp dün itibari ile de hastaneden taburcu ettik. Çok şükür şuan iyi.

    2 gündür yeniden yürüyüşlere başladım hastane ortamının stresi ve benim de çok sık şeker düşümü yaşamamdan ötürü geçen pazar tartısında 107.00 çıktım yani geçen hafta herhangi bir kilo kaybım olmadı ama kilo da almadım ben biraz almışımdır diye düşünüyordum.

  10. #42
    Ebu Computer - ait Kullanıcı Resmi (Avatar)
    emektaremektar Kıdemli Üye emektaremektar
    Üyelik tarihi
    11-06-2013
    Mesajlar
    22.156
    Adı geçen
    26 Mesaj
    Etiketlenme
    0 Konu
    @Ebu Computer
    Geçmiş olsun, Allah annenize şifalar versin.

    Selam ve dua ile.

  11. #43
    Büşra - ait Kullanıcı Resmi (Avatar)
    Üyelik tarihi
    13-06-2011
    Yer
    Ankara
    Mesajlar
    20.574
    Adı geçen
    78 Mesaj
    Etiketlenme
    0 Konu
    @Büşra
    Geçmiş olsun Allah tekrar yaşatmasın

  12. #44
    Verda - ait Kullanıcı Resmi (Avatar)
    Co Admin
    Üyelik tarihi
    09-04-2010
    Mesajlar
    10.510
    Adı geçen
    37 Mesaj
    Etiketlenme
    0 Konu
    @Verda
    Çok geçmiş olsun Enes, Allah şifalar versin annene.
    وَلَمْ أَكُن بِدُعَائِكَ رَبِّ شَقِيًّا
    19/4

  13. #45
    Hakperest - ait Kullanıcı Resmi (Avatar)
    emektaremektar Kıdemli Üye emektaremektar
    Üyelik tarihi
    13-05-2013
    Yer
    :::::Armis:::::
    Mesajlar
    4.325
    Adı geçen
    5 Mesaj
    Etiketlenme
    0 Konu
    @Hakperest
    Allah cc şifa versin

Sayfa 3/3 İlk 123

Konu Bilgileri

Users Browsing this Thread

Şu an 1 kullanıcı var. (0 üye ve 1 konuk)

Benzer Konular

  1. AYM: Boşanan kadın çocuğuna soyadını verebilir
    By redyellow in forum GÜNDEM VE SİYASET
    Cevaplar: 2
    Son Mesaj: 24-12-2015, 16:45
  2. Kuran'ın sorularına cevap verebilir misiniz?
    By çelebiler in forum KUR'ÂN-I KERİM
    Cevaplar: 42
    Son Mesaj: 01-01-2015, 13:32
  3. Bu Sorulara kim cevap verebilir
    By DESIFRE in forum GÜNDEM VE SİYASET
    Cevaplar: 17
    Son Mesaj: 16-01-2013, 00:54
  4. 5 Kilo Et Nasıl 7 Kilo Olur?
    By Mehmet in forum Bilinçli Tüketici Köşesi
    Cevaplar: 0
    Son Mesaj: 04-09-2012, 23:03
  5. Cin psikolojik zarar verebilir mi?
    By cüneytkaya in forum İSLAMİ HAYAT
    Cevaplar: 1
    Son Mesaj: 07-12-2007, 15:55

Yetkileriniz

  • Konu Acma Yetkiniz Yok
  • Cevap Yazma Yetkiniz Yok
  • Eklenti Yükleme Yetkiniz Yok
  • Mesajınızı Değiştirme Yetkiniz Yok
  •  

Giriş

Facebook platformu Giriş